PilihanMudahAyam Jerk Jamaika – Panggang Oven
Ayam yang dimarinasi dengan campuran rempah khas Jamaika lalu dipanggang di oven. Tanpa panggangan arang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 340 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Nasi Basmati Kunyit
Warna emas dan aroma harum: Nasi Basmati Kunyit 🍚✨
- Total
- 30 mnt
- Porsi
- 4 porsi
- Tingkat kesulitan
- Mudah
- Kalori · per porsi
- 180 kcal
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Ahli Gizi
Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.
Diperbarui:
Ringkasnya
Resep Nasi Basmati Kunyit mengandung 180 kalori per porsi: 3 g protein, 29 g karbohidrat, dan 6 g lemak. Waktu pembuatannya 30 menit dan menghasilkan 4 porsi.
Tentang resep ini
Nasi basmati kunyit adalah versi sehat dan ringan dari nasi klasik. Kunyit memberi manfaat antioksidan dan mendukung imun sementara basmati memberikan tekstur pulen dan harum. Cocok sebagai pendamping daging ayam atau sayuran.
Cara membuat
- 1
Panaskan minyak zaitun dalam panci.
- 2
Masukkan beras basmati yang sudah dicuci dan garam.
- 3
Tumis hingga butirannya terpisah.
- 4
Tambahkan air dan kunyit.
- 5
Aduk dan tutup.
- 6
Saat mulai mendidih taruh mentega di tengah masak hingga air terserap.
- 7
Tutup dengan kain biarkan 10 menit.
- 8
Sajikan panas.
Tips
- Rendam beras 20 menit sebelum dimasak agar lebih pulen.
- Tambahkan daun salam atau cengkeh untuk aroma lebih kaya.
- Untuk versi ringan bisa tanpa mentega.
Bahasa
- Zerdeçallı Basmati Pilav (Türkçe)
- Turmeric Basmati Rice (English)
- Basmati Reis mit Kurkuma (Deutsch)
- Arroz Basmati con Cúrcuma (Español)
- Riz Basmati au Curcuma (Français)
- Riso Basmati alla Curcuma (Italiano)
- أرز بسمتي بالكركم (العربية)
- ターメリックバスマティライス (日本語)
- ข้าวบาสมาติขมิ้น (ไทย)
- Nasi Basmati Kunyit (Bahasa Melayu)
Resep serupa
Semua resepPilihanMudah
PilihanMudahMoqueca Brasil – Gulai Ikan Santan
Moqueca dari Bahia memasak ikan putih dalam santan dan paprika. Tanpa tepung, bebas gluten secara alami, dan 34 g protein per porsi.
- Total
- 45 mnt
- Kalori
- 355 kcal
- Porsi
- 4 porsi
MudahBarszcz Polandia – Sup Bit Bening
Sup bit merah khas Polandia ini bening, asam segar, dan sangat ringan — 118 kalori per mangkuk, dengan nitrat alami bit yang tetap utuh.
- Total
- 75 mnt
- Kalori
- 118 kcal
- Porsi
- 6 porsi
3 hari gratis
Mulai sekarang
Catat santapan pertamamu hari ini lewat foto
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.
- Gratis diunduh
- Tanpa kartu kredit untuk mendaftar
- Batalkan langganan kapan saja
Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.