سهلةشوربة ميسو فيت – شوربة يابانية نباتية بالتوفو
شوربة ميسو يابانية خفيفة مع التوفو الحريري والواكامي والبصل الأخضر في مرق كومبو نباتي؛ تقدّم خيارًا دافئًا ومنخفض السعرات.
- الإجمالي
- 25 د
- السعرات
- 110 kcal
- الحصص
- 2 حصص
أرز بسمتي بالكركم
بلونه الذهبي ورائحته العطرة: أرز بسمتي بالكركم 🍚✨
- الإجمالي
- 30 د
- الحصص
- 4 حصص
- الصعوبة
- سهلة
- السعرات · لكل حصة
- 180 kcal
آخر تحديث:
باختصار
تحتوي وصفة أرز بسمتي بالكركم على 180 سعرة حرارية لكل حصة: 3 غرام بروتين و29 غرام كربوهيدرات و6 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 30 دقيقة إجمالًا وتكفي 4 حصص.
عن هذه الوصفة
أرز بسمتي بالكركم هو خيار صحي وخفيف يضفي لمسة مختلفة على الأرز التقليدي. الكركم يعزز المناعة بخصائصه المضادة للأكسدة بينما يعطي الأرز البسمتي قواماً مفلفلاً وعطرياً. مثالي كطبق جانبي مع اللحوم أو الدجاج أو الخضار.
طريقة التحضير
- 1
سخن زيت الزيتون في قدر.
- 2
أضف الأرز البسمتي المغسول والمصفى مع الملح.
- 3
اقلب حتى تنفصل الحبوب.
- 4
أضف الماء والكركم.
- 5
حرك وغطي.
- 6
عند الغليان ضع الزبدة في الوسط واطبخ حتى يتشرب الماء.
- 7
بعد الطهي غطِ بقطعة قماش واتركه يرتاح 10 دقائق.
- 8
يقدم ساخناً.
نصائح
- نقع الأرز 20 دقيقة قبل الطهي يجعله أكثر تفلفلاً.
- يمكن إضافة ورق غار أو قرنفل لمذاق عطري.
- لنسخة أخف استغنِ عن الزبدة.
اللغة
- Zerdeçallı Basmati Pilav (Türkçe)
- Turmeric Basmati Rice (English)
- Basmati Reis mit Kurkuma (Deutsch)
- Arroz Basmati con Cúrcuma (Español)
- Riz Basmati au Curcuma (Français)
- Riso Basmati alla Curcuma (Italiano)
- Nasi Basmati Kunyit (Bahasa Indonesia)
- ターメリックバスマティライス (日本語)
- ข้าวบาสมาติขมิ้น (ไทย)
- Nasi Basmati Kunyit (Bahasa Melayu)
وصفات مشابهة
كل الوصفاتسهلة
سهلةسلطة البابايا الخضراء التايلاندية (سوم تام) – نباتية
سلطة تايلاندية مقرمشة ونباتية بالكامل، تجمع بين البابايا الخضراء المبشورة والطماطم والفاصوليا الخضراء مع صلصة الليمون والفلفل الحار، باستخدام صلصة الصويا بدلاً من صلصة السمك.
- الإجمالي
- 15 د
- السعرات
- 180 kcal
- الحصص
- 2 حصص
سهلةغاسباتشو إسباني – شوربة طماطم باردة
طبق إسباني كلاسيكي منعش ومنخفض السعرات، محضّر من الطماطم والخيار والفلفل النيء دون طهي.
- الإجمالي
- 15 د
- السعرات
- 140 kcal
- الحصص
- 2 حصص
3 أيام مجانًا
ابدأ الآن
سجّل أول وجبة اليوم بصورة
حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.
- التنزيل مجاني
- لا حاجة إلى بطاقة ائتمان للتسجيل
- يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت
تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.