MudahKisir Fit – Salad Bulgur Halus Vegan dengan Lemon
Salad bulgur Turki yang menyegarkan, diuleni dengan pasta tomat dan cabai, lemon, serta rempah segar; menyajikan pilihan ringan dan rendah kalori.
- Total
- 20 mnt
- Kalori
- 280 kcal
- Porsi
- 2 porsi
Kacang Borlotti dengan Minyak Zaitun (Pilaki)
Ringan, segar, dan sehat: Kacang Borlotti dengan Minyak Zaitun 🫘✨
- Total
- 55 mnt
- Porsi
- 4 porsi
- Tingkat kesulitan
- Mudah
- Kalori · per porsi
- 210 kcal
Diperbarui:
Ringkasnya
Resep Kacang Borlotti dengan Minyak Zaitun (Pilaki) mengandung 210 kalori per porsi: 8 g protein, 27 g karbohidrat, dan 7 g lemak. Waktu pembuatannya 55 menit dan menghasilkan 4 porsi.
Tentang resep ini
Kacang borlotti dengan minyak zaitun (pilaki) adalah salah satu hidangan paling populer dalam masakan Turki. Dalam versi sehat ini, tidak ada gula yang digunakan dan jumlah minyak lebih seimbang. Disajikan dingin, kaya serat, protein nabati, dan vitamin. Sempurna untuk musim panas sebagai hidangan ringan, segar, dan bergizi.
Cara membuat
- 1
Cuci dan rebus kacang sebentar, tiriskan.
- 2
Panaskan minyak zaitun dalam panci.
- 3
Tambahkan bawang dan bawang putih, tumis.
- 4
Masukkan wortel dan masak beberapa menit.
- 5
Tambahkan tomat parut dan pasta tomat, aduk.
- 6
Masukkan kacang.
- 7
Tuangkan air panas.
- 8
Beri garam dan bumbu.
- 9
Masak dengan api kecil sekitar 30 menit hingga empuk.
- 10
Dinginkan, taburi peterseli dan irisan lemon, sajikan dingin.
Tips
- Tanpa tambahan gula, wortel dan tomat memberi rasa manis alami.
- Tambahkan daun salam saat memasak untuk rasa lebih kaya.
- Lebih enak jika didinginkan semalaman di lemari es.
Bahasa
- Zeytinyağlı Barbunya Pilaki (Türkçe)
- Olive Oil Borlotti Beans (Pilaki) (English)
- Borlotti-Bohnen in Olivenöl (Pilaki) (Deutsch)
- Judías con Aceite de Oliva (Pilaki) (Español)
- Haricots Borlotti à l’Huile d’Olive (Pilaki) (Français)
- Fagioli Borlotti all’Olio d’Oliva (Pilaki) (Italiano)
- فاصوليا حمراء بزيت الزيتون (بيلاكي) (العربية)
- オリーブオイルのボルロッティ豆（ピラキ） (日本語)
- ถั่วบอร์ลอตตี้น้ำมันมะกอก (Pilaki) (ไทย)
- Kacang Borlotti dengan Minyak Zaitun (Pilaki) (Bahasa Melayu)
Resep serupa
Semua resepMudah
MudahSup Ezogelin – Sup Lentil Merah Turki Vegan
Sup vegan tradisional dari lentil merah, bulgur, dan nasi, dibumbui daun mint dan serpihan cabai merah.
- Total
- 40 mnt
- Kalori
- 260 kcal
- Porsi
- 2 porsi
MudahSalad Pepaya Hijau Thailand (Som Tam) – Vegan
Salad Thailand yang renyah dan sepenuhnya vegan, di mana pepaya hijau parut, tomat, dan buncis berpadu dengan saus jeruk nipis-cabai, menggunakan kecap asin sebagai pengganti saus ikan.
- Total
- 15 mnt
- Kalori
- 180 kcal
- Porsi
- 2 porsi
3 hari gratis
Mulai sekarang
Catat santapan pertamamu hari ini lewat foto
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.
- Gratis diunduh
- Tanpa kartu kredit untuk mendaftar
- Batalkan langganan kapan saja
Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.