Doenjang Jjigae Sehat – Sup Pasta Kedelai Korea

Tahu, zukini, kentang, dan jamur dalam kaldu doenjang yang kaya. Hidangan rumahan Korea yang hangat, mengenyangkan, dan sepenuhnya nabati.

Total
40 mnt
Porsi
2 porsi
Tingkat kesulitan
Sedang
Kalori · per porsi
260 kcal

Ditulis oleh

Ecem Akkaba · Ahli Gizi

Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.

Diperbarui:

Doenjang Jjigae Sehat – Sup Pasta Kedelai Korea

Ringkasnya

Resep Doenjang Jjigae Sehat – Sup Pasta Kedelai Korea mengandung 260 kalori per porsi: 15 g protein, 24 g karbohidrat, dan 11 g lemak. Waktu pembuatannya 40 menit dan menghasilkan 2 porsi.

Tentang resep ini

Doenjang jjigae adalah sup pasta kedelai fermentasi yang wajib ada di meja makan Korea, menawarkan rasa umami yang dalam. Versi vegan ini menggunakan kaldu sayuran alih-alih kaldu daging untuk hidangan yang lebih ringan namun bergizi.

Cara membuat

  1. 1

    Panaskan minyak wijen dalam panci dengan api sedang dan tumis bawang bombai serta bawang putih selama 2 menit.

  2. 2

    Tambahkan kaldu sayuran dan aduk pasta doenjang hingga larut.

  3. 3

    Masukkan potongan kentang, didihkan dan masak selama 8 menit.

  4. 4

    Tambahkan zukini, jamur, dan serpihan cabai Korea lalu masak 5 menit lagi.

  5. 5

    Masukkan potongan tahu perlahan, aduk lembut agar tidak hancur.

  6. 6

    Tambahkan cabai hijau dan didihkan dengan api kecil 5 menit lagi.

  7. 7

    Periksa rasa; karena doenjang asin, tambahkan sedikit garam jika perlu.

  8. 8

    Tambahkan daun bawang tepat sebelum diangkat dari api.

  9. 9

    Sajikan panas, bersama nasi kukus.

Tips

  • Untuk kedalaman umami ekstra, rendam beberapa iris jamur shiitake kering dalam kaldu sayuran.
  • Untuk tekstur lebih kental, haluskan sebagian kentang dan aduk kembali ke dalam sup.
  • Kadar asin doenjang berbeda antar merek; cicipi kaldu sebelum menambahkan garam.

Bahasa

3 hari gratis

Mulai sekarang

Catat santapan pertamamu hari ini lewat foto

Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.

  • Gratis diunduh
  • Tanpa kartu kredit untuk mendaftar
  • Batalkan langganan kapan saja

Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.