Bowl Bulgogi Korea – Bowl Protein Daging Sapi Marinasi

Bowl Korea yang seimbang dan tinggi protein dengan daging sapi marinasi iris tipis di atas nasi dengan sayuran segar.

Total
35 mnt
Porsi
2 porsi
Tingkat kesulitan
Mudah
Kalori · per porsi
485 kcal

Diperbarui:

Bowl Bulgogi Korea – Bowl Protein Daging Sapi Marinasi

Ringkasnya

Resep Bowl Bulgogi Korea – Bowl Protein Daging Sapi Marinasi mengandung 485 kalori per porsi: 38 g protein, 46 g karbohidrat, dan 14 g lemak. Waktu pembuatannya 35 menit dan menghasilkan 2 porsi.

Tentang resep ini

Bulgogi, salah satu hidangan paling digemari di Korea, dibuat dalam versi fit ini dengan daging sapi has dalam tanpa lemak dan bumbu marinasi rendah gula. Dipadukan dengan sayuran segar dan nasi dalam porsi terukur, hidangan ini menyajikan menu seimbang tinggi protein yang ideal bagi orang aktif.

Cara membuat

  1. 1

    Siapkan bumbu marinasi dengan mencampur kecap asin, minyak wijen, bawang putih, jahe, dan madu dalam mangkuk.

  2. 2

    Masukkan daging sapi iris tipis ke dalam bumbu marinasi dan diamkan setidaknya 15 menit.

  3. 3

    Panaskan wajan besar dengan api besar dan olesi tipis dengan sedikit minyak.

  4. 4

    Tata daging yang sudah dimarinasi dalam satu lapisan dan masak 2-3 menit hingga tepinya berkaramel.

  5. 5

    Balik daging dan masak satu menit lagi, lalu angkat dari wajan.

  6. 6

    Di wajan yang sama, tumis wortel korek api selama 1-2 menit.

  7. 7

    Bagikan nasi merah matang ke dalam mangkuk.

  8. 8

    Tambahkan daging bulgogi, wortel tumis, dan bayam kukus di atasnya.

  9. 9

    Hiasi dengan daun bawang, wijen sangrai, dan lada hitam, lalu sajikan.

Tips

  • Mendinginkan daging di freezer selama 20 menit membuatnya lebih mudah diiris tipis.
  • Untuk karbohidrat lebih sedikit, ganti nasi dengan nasi kembang kol.
  • Memperpanjang waktu marinasi membuat daging lebih beraroma dan empuk.

Bahasa

3 hari gratis

Mulai sekarang

Catat santapan pertamamu hari ini lewat foto

Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.

  • Gratis diunduh
  • Tanpa kartu kredit untuk mendaftar
  • Batalkan langganan kapan saja

Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.