FacileBowl Burrito Mexicain – Bol Végan de Riz et Haricots Riche en Fibres
Un bol végan coloré de riz complet, haricots noirs, maïs et avocat avec une salsa de tomate fraîche et du citron vert.
- Total
- 25 min
- Calories
- 480 kcal
- Portions
- 2 portions
Un bol coréen équilibré et riche en protéines, avec du bœuf mariné en fines tranches sur du riz et des légumes frais.
Mise à jour:

Bol Bulgogi Coréen – Bol Protéiné au Bœuf Mariné apporte 485 calories par portion : 38 g de protéines, 46 g de glucides et 14 g de lipides. La préparation prend 35 minutes au total et donne 2 portions.
Le bulgogi, l'un des plats les plus appréciés de Corée, est préparé dans cette version fit avec du filet de bœuf maigre et une marinade pauvre en sucre. Associé à des légumes frais et à une portion mesurée de riz, il offre un repas équilibré et riche en protéines, idéal pour les personnes actives.
Préparez la marinade en mélangeant la sauce soja, l'huile de sésame, l'ail, le gingembre et le miel dans un bol.
Ajoutez le bœuf en fines tranches à la marinade et laissez reposer au moins 15 minutes.
Chauffez une grande poêle à feu vif et graissez-la légèrement avec un peu d'huile.
Disposez le bœuf mariné en une seule couche et faites cuire 2-3 minutes jusqu'à ce que les bords caramélisent.
Retournez le bœuf et faites cuire une minute de plus, puis retirez-le de la poêle.
Dans la même poêle, faites revenir la julienne de carotte 1-2 minutes.
Répartissez le riz complet cuit dans les bols.
Garnissez avec le bœuf bulgogi, la carotte sautée et les épinards à la vapeur.
Décorez d'oignon vert, de sésame grillé et de poivre noir, puis servez.
FacileUn bol végan coloré de riz complet, haricots noirs, maïs et avocat avec une salsa de tomate fraîche et du citron vert.
FacileRiz frit au kimchi végétarien et rapide, sauté avec des légumes et garni d'un œuf au plat.
FacileUne salade vegan riche en protéines à base de quinoa, haricots noirs, maïs et avocat avec une vinaigrette au citron vert.
Se lancer
Téléchargez, créez votre compte, photographiez votre première assiette. La configuration prend moins d’une minute. Les 3 premiers jours sont gratuits. Résiliable à tout moment.
3 jours d’essai gratuit · ensuite Premium hebdomadaire, mensuel ou annuel — prix affiché dans votre devise sur le store.