Un repas léger et rassasiant : Pizza Saine à Base de Chou-Fleur 🍕🌱
Mise à jour:
Pizza Saine à Base de Chou-Fleur apporte 321 calories par portion : 20 g de protéines, 19 g de glucides et 19 g de lipides. La préparation prend 45 minutes au total et donne 2 portions.
Préparée sans farine mais avec du chou-fleur, cette pizza est faible en calories, riche en fibres et en protéines. Sa texture légère mais nourrissante en fait un excellent choix pour un repas équilibré et sain.
Mixer le chou-fleur jusqu’à obtenir une texture de riz, cuire à la vapeur ou au micro-ondes 5 min.
Presser dans un torchon propre pour enlever l’excès d’eau. Mélanger avec l’œuf, la mozzarella, le parmesan, le sel, le poivre, l’origan et le basilic.
Étaler sur une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé, cuire 15 min à 200°C.
Préparer la sauce : tomates râpées, ail et huile d’olive 5 min à la poêle.
Garnir la base de sauce, ajouter les légumes et le reste du fromage.
Cuire encore 10 min à 200°C.
À la uneMoyenneUne version allégée du célèbre bibimbap coréen : riz complet, légumes colorés, bœuf maigre et un œuf pour un bol équilibré et riche en protéines.
MoyennePoulet sans peau mariné au yaourt et aux épices, puis cuit au four avec peu de gras. Un plat principal riche en protéines, rassasiant et peu calorique.
MoyenneUn classique vietnamien léger et riche en protéines, préparé avec un bouillon de poulet clair mijoté avec des épices grillées, des nouilles de riz et des herbes fraîches.
Se lancer
Téléchargez, créez votre compte, photographiez votre première assiette. La configuration prend moins d’une minute. Les 3 premiers jours sont gratuits. Résiliable à tout moment.
3 jours d’essai gratuit · ensuite Premium hebdomadaire, mensuel ou annuel — prix affiché dans votre devise sur le store.
