ستيك لحم بالصلصة في الفرن

لحم طري مع صلصة غنية وطريقة طهي خفيفة بالفرن: ستيك لحم بالصلصة 🍅🥩✨

الإجمالي
70 د
الحصص
4 حصص
الصعوبة
متوسطة
السعرات · لكل حصة
295 kcal

آخر تحديث:

ستيك لحم بالصلصة في الفرن

باختصار

تحتوي وصفة ستيك لحم بالصلصة في الفرن على 295 سعرة حرارية لكل حصة: 34 غرام بروتين و7 غرام كربوهيدرات و14 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 70 دقيقة إجمالًا وتكفي 4 حصص.

عن هذه الوصفة

يصبح ستيك اللحم طرياً ولذيذاً بفضل التتبيل. يُطهى في الفرن بكمية قليلة من الزيت ويُطهى اللحم في صلصته الخاصة ليكون وجبة رئيسية صحية ومشبعة. يُقدم بجانب البرغل أو الخضار المطهوة بالبخار لوجبة متوازنة.

طريقة التحضير

  1. 1

    ضعي شرائح اللحم في وعاء كبير.

  2. 2

    أضيفي الزبادي وملعقة زيت ومعجون طماطم وثوم وزعتر وملح وفلفل أسود وقلبي جيداً.

  3. 3

    اتركي اللحم منقوعاً في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل أو طوال الليل.

  4. 4

    ضعي اللحم المتبل في صينية الفرن.

  5. 5

    أضيفي الزيت المتبقي ومعجون الطماطم والطماطم المبشورة والبصل والفلفل.

  6. 6

    اسكبي كوب ماء وقلبي.

  7. 7

    غطّي الصينية بورق الخبز.

  8. 8

    اخبزي في فرن مُسخن مسبقاً على 190 درجة مئوية لمدة 40 دقيقة.

  9. 9

    أزيلي الورق واخبزي 10 دقائق إضافية.

  10. 10

    قدميه ساخناً.

نصائح

  • كلما طال وقت التتبيل أصبح اللحم أكثر طراوة.
  • أضيفي الفلفل الحار إذا كنتِ تفضلين الطعم الحار.
  • يُقدم بجانب خضار مطهوة بالبخار لوجبة خفيفة وصحية.

اللغة

3 أيام مجانًا

ابدأ الآن

سجّل أول وجبة اليوم بصورة

حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.

  • التنزيل مجاني
  • لا حاجة إلى بطاقة ائتمان للتسجيل
  • يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت

تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.