ง่ายลาบ – ยำเนื้อสับแบบอีสานกับข้าวคั่ว
ลาบเป็นยำเนื้อสับรสสดชื่นและเผ็ดจากภาคอีสานของไทย คลุกเคล้ากับข้าวคั่ว มะนาว น้ำปลา ใบสะระแหน่ และหอมแดง.
- รวม
- 30 นาที
- แคลอรี
- 230 kcal
- จำนวนที่
- 4 ที่
อาหารตุรกีคลาสสิกที่เบาและมีคุณค่า ข้นด้วยโยเกิร์ต ข้าว และไข่แดง ราดด้วยเนยมินต์แห้งหอมๆ
เขียนโดย
Ecem Akkaba · นักโภชนาการ
นักโภชนาการ จบจากมหาวิทยาลัยอิสตันบูลเมดิโปล เป็นผู้จัดทำสูตรอาหารและค่าโภชนาการใน FitZen
อัปเดตเมื่อ:

สูตรซุปยายลา – ซุปโยเกิร์ต ข้าว และมินต์แบบตุรกีให้พลังงาน 220 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 12 กรัม คาร์โบไฮเดรต 28 กรัม และไขมัน 7 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 35 นาที ได้ 2 ที่
ซุปยายลาเป็นหนึ่งในซุปโยเกิร์ตที่ได้รับความนิยมที่สุดของอาหารอานาโตเลีย ไข่แดงทำให้เนื้อซุปเนียนนุ่มขณะที่เนยมินต์เพิ่มกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์
ล้างข้าวแล้วต้มในน้ำจนสุกนุ่ม
ในชาม ตีโยเกิร์ต ไข่แดง และแป้งให้เข้ากันจนเนียน
ปรับอุณหภูมิส่วนผสมโยเกิร์ตด้วยการเติมน้ำซุปร้อนทีละทัพพี
เทส่วนผสมกลับลงหม้อพร้อมคนตลอดเวลา
เคี่ยวไฟอ่อนจนข้น แล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
ละลายเนยแล้วยกลงจากเตา ใส่มินต์แห้งคนให้เข้ากัน
ราดเนยมินต์ลงบนซุปแล้วเสิร์ฟร้อนๆ
ง่ายลาบเป็นยำเนื้อสับรสสดชื่นและเผ็ดจากภาคอีสานของไทย คลุกเคล้ากับข้าวคั่ว มะนาว น้ำปลา ใบสะระแหน่ และหอมแดง.
ง่ายสลัดคลาสสิกจากเกาะคาปรีของอิตาลีนี้ผสานความเรียบง่ายของมอสซาเรลลาสด มะเขือเทศสุก และใบโหระพาเข้ากับน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตราเวอร์จิน เบา สดชื่น และคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ง่ายฟริตตาตาคือไข่เจียวอบสไตล์อิตาลี มื้ออาหารที่อุดมโปรตีนเสริมด้วยซูกินี พริกหวาน หัวหอม และชีส อร่อยได้ทั้งร้อน ๆ หรือที่อุณหภูมิห้องสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อกลางวันเบา ๆ
เริ่มเลย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์