ヤイラスープ – トルコ風ヨーグルトと米とミントのスープ

ヨーグルト、米、卵黄でとろみをつけ、香ばしいドライミントバターで仕上げる、軽くて栄養豊富なトルコの定番スープ。

合計
35 分
分量
2 人分
難易度
かんたん
カロリー · 1 人分あたり
220 kcal

執筆

Ecem Akkaba · 管理栄養士

管理栄養士。イスタンブール・メディポル大学卒業。FitZen のレシピと栄養価を作成しています。

更新日:

ヤイラスープ – トルコ風ヨーグルトと米とミントのスープ

要点

ヤイラスープ – トルコ風ヨーグルトと米とミントのスープは1人分あたり220kcalで、たんぱく質12g、炭水化物28g、脂質7gです。 調理時間は合計35分、2人分できあがります。

このレシピについて

ヤイラスープはアナトリア料理で最も愛されているヨーグルトスープの一つです。卵黄が滑らかなコクを与え、香ばしいミントバターが独特の香りを添えます。

作り方

  1. 1

    米を洗い、水で柔らかくなるまで煮る。

  2. 2

    ボウルにヨーグルト、卵黄、小麦粉を入れ、なめらかになるまで混ぜる。

  3. 3

    熱いスープを数杯加えてヨーグルト液の温度をなじませる。

  4. 4

    混ぜ合わせた液を鍋に戻し、絶えず混ぜながら加熱する。

  5. 5

    弱火でとろみがつくまで煮て、塩とこしょうで味を調える。

  6. 6

    バターを溶かし、火から下ろしてドライミントを混ぜる。

  7. 7

    ミントバターをスープにかけて熱いうちに提供する。

コツ

  • ヨーグルトが分離しないよう、常に同じ方向にかき混ぜ続ける。
  • なめらかな口当たりにするため、常温のヨーグルトを使う。

言語

3日間無料

はじめる

今日の最初の一食を、写真で記録

ダウンロードしてアカウントを作り、最初のお皿を撮るだけ。設定は 1 分もかかりません。 最初の3日間は無料。いつでも解約できます。

  • ダウンロードは無料
  • 登録にクレジットカードは不要
  • サブスクリプションはいつでも解約可能

3日間無料トライアル · その後は Premium(週額・月額・年額)。価格はストアで現地通貨により表示されます。