แนะนำปานกลางบิบิมบับสูตรฟิต – ข้าวยำเกาหลีผักและโปรตีน
บิบิมบับเกาหลีสูตรเบา ๆ: ข้าวกล้อง ผักหลากสี เนื้อวัวไม่ติดมัน และไข่หนึ่งฟอง เพื่อชามอาหารสมดุลที่อุดมด้วยโปรตีน
- รวม
- 35 นาที
- แคลอรี
- 430 kcal
- จำนวนที่
- 2 ที่
เมนูมังสวิรัติจากอาหารริมทางคลาสสิกของไทย ด้วยเต้าหู้ มะขาม และถั่วลิสงกรุบกรอบ
อัปเดตเมื่อ:

สูตรผัดไทเจ – เส้นก๋วยเตี๋ยวผัดเต้าหู้และถั่วลิสงให้พลังงาน 450 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 22 กรัม คาร์โบไฮเดรต 60 กรัม และไขมัน 14 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 35 นาที ได้ 2 ที่
ผัดไทเจเป็นเวอร์ชันมังสวิรัติของอาหารคลาสสิกไทย ทำจากเต้าหู้และซีอิ๊วทามาริแทนน้ำปลา ปรุงสมดุลด้วยซอสมะขามและมะนาว ให้มื้อกลางวันหรือมื้อเย็นที่อุดมด้วยโปรตีน
แช่เส้นก๋วยเตี๋ยวในน้ำอุ่นประมาณ 15 นาทีจนนิ่ม แล้วสะเด็ดน้ำ
ตีน้ำมะขามเปียก ซีอิ๊วทามาริ น้ำเชื่อมเมเปิล และน้ำมะนาวเข้าด้วยกันเป็นซอส
ตั้งน้ำมันในกระทะด้วยไฟแรง ทอดเต้าหู้จนเหลืองทั่วทุกด้าน แล้วตักพักไว้
ใส่กระเทียมลงในกระทะ ผัดประมาณ 20 วินาทีจนหอม
ใส่เส้นที่สะเด็ดน้ำแล้วและซอสลงไป ผัดคลุกเคล้าตลอดเวลา 2 นาที
ใส่เต้าหู้กลับลงไป เติมถั่วงอกและต้นหอม ผัดต่ออีก 2 นาที
ยกลงจากเตาแล้วคลุกกับถั่วลิสงบดครึ่งหนึ่ง
เสิร์ฟโดยโรยถั่วลิสงที่เหลือและเสี่ยวมะนาวเพิ่มเติม
แนะนำปานกลางบิบิมบับเกาหลีสูตรเบา ๆ: ข้าวกล้อง ผักหลากสี เนื้อวัวไม่ติดมัน และไข่หนึ่งฟอง เพื่อชามอาหารสมดุลที่อุดมด้วยโปรตีน
ปานกลางอาหารเวียดนามคลาสสิกที่เบาสบายและอุดมโปรตีน ทำจากน้ำซุปไก่ใสเคี่ยวกับเครื่องเทศย่างหอม เส้นก๋วยเตี๋ยว และสมุนไพรสด
ปานกลางถั่วยักษ์กรีกแบบดั้งเดิมอบในซอสมะเขือเทศน้ำมันมะกอกและสมุนไพร อุดมด้วยไฟเบอร์และโปรตีนจากพืช
เริ่มเลย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์