مميّزةمتوسطةبيبيمباب صحي – وعاء كوري بالأرز والخضار والبروتين
نسخة خفيفة من طبق البيبيمباب الكوري الشهير: أرز بني وخضار ملوّنة ولحم بقري قليل الدهن وبيضة واحدة لوعاء متوازن غني بالبروتين.
- الإجمالي
- 35 د
- السعرات
- 430 kcal
- الحصص
- 2 حصص
نسخة نباتية من طبق الشارع التايلاندي الكلاسيكي مع التوفو والتمر الهندي وقرمشة الفول السوداني.
آخر تحديث:

تحتوي وصفة باد تاي نباتي – نودلز الأرز مع التوفو والفول السوداني على 450 سعرة حرارية لكل حصة: 22 غرام بروتين و60 غرام كربوهيدرات و14 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 35 دقيقة إجمالًا وتكفي 2 حصص.
باد تاي النباتي نسخة نباتية من الطبق التايلاندي الكلاسيكي، تُحضّر بالتوفو والتاماري بدلاً من صلصة السمك. متوازنة مع صلصة التمر الهندي والليمون، تقدم غداء أو عشاء غنياً بالبروتين.
انقعي نودلز الأرز في ماء دافئ لمدة 15 دقيقة حتى تصبح لينة، ثم صفّيها.
اخفقي معجون التمر الهندي والتاماري وشراب القيقب وعصير الليمون لتحضير الصلصة.
سخّني الزيت في مقلاة ووك على نار عالية واقلي التوفو حتى يصبح ذهبياً من جميع الجهات، ثم اتركيه جانباً.
أضيفي الثوم إلى الووك وقلّبيه لمدة 20 ثانية حتى تفوح رائحته.
أضيفي النودلز المصفّاة والصلصة، مع التقليب المستمر لمدة دقيقتين.
أعيدي التوفو، وأضيفي براعم الفول والبصل الأخضر وقلّبي لمدة دقيقتين إضافيتين.
ارفعيها عن النار وقلّبي معها نصف كمية الفول السوداني المطحون.
قدّميها مزينة ببقية الفول السوداني وشرائح الليمون الإضافية.
مميّزةمتوسطةنسخة خفيفة من طبق البيبيمباب الكوري الشهير: أرز بني وخضار ملوّنة ولحم بقري قليل الدهن وبيضة واحدة لوعاء متوازن غني بالبروتين.
متوسطةطبق فيتنامي كلاسيكي خفيف وغني بالبروتين، محضّر بمرق دجاج صافٍ مع التوابل المشوية والشعيرية والأعشاب الطازجة.
متوسطةفاصولياء يونانية عملاقة تقليدية مخبوزة في صلصة طماطم بزيت الزيتون والأعشاب، غنية بالألياف والبروتين النباتي.
ابدأ الآن
حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.
تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.