แนะนำปานกลางบิบิมบับสูตรฟิต – ข้าวยำเกาหลีผักและโปรตีน
บิบิมบับเกาหลีสูตรเบา ๆ: ข้าวกล้อง ผักหลากสี เนื้อวัวไม่ติดมัน และไข่หนึ่งฟอง เพื่อชามอาหารสมดุลที่อุดมด้วยโปรตีน
- รวม
- 35 นาที
- แคลอรี
- 430 kcal
- จำนวนที่
- 2 ที่
เมนูคลาสสิกเปรูโปรตีนสูง ทำให้เบาลงด้วยมันฝรั่งอบแทนการทอด
อัปเดตเมื่อ:

สูตรโลโม ซัลตาโด สูตรฟิต – เนื้อผัดสไตล์เปรูให้พลังงาน 480 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 38 กรัม คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม และไขมัน 15 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 40 นาที ได้ 2 ที่
โลโม ซัลตาโด เป็นเมนูผัดยอดนิยมของเปรูที่ผสมผสานเทคนิคการผัดแบบจีนกับเนื้อวัวหมัก ในเวอร์ชันฟิตนี้มันฝรั่งจะถูกอบแทนการทอด ช่วยลดไขมันพร้อมคงความเป็นเมนูโปรตีนสูงและอิ่มท้อง
อุ่นเตาอบที่ 220°C คลุกมันฝรั่งกับน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและเกลือ แล้วอบ 25 นาทีจนกรอบ
ปรุงเนื้อด้วยเกลือและพริกไทย หมักกับซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะและกระเทียมครึ่งหนึ่ง 10 นาที
ตั้งกระทะใบใหญ่หรือกระทะผัดบนไฟแรงกับน้ำมันเล็กน้อย ผัดเนื้อทีละส่วน 1-2 นาที แล้วตักออก
ในกระทะเดิม ผัดหอมและพริก 2 นาทีให้ยังคงกรอบ
ใส่กระเทียมที่เหลือและมะเขือเทศ ผัด 1-2 นาที
ใส่เนื้อกลับลงไป เติมซีอิ๊วขาวและน้ำส้มสายชู ผัดบนไฟแรง 1 นาที
ใส่มันฝรั่งอบและผักชีสับ คลุกให้เข้ากัน
เสิร์ฟทันทีพร้อมข้าวกล้อง
แนะนำปานกลางบิบิมบับเกาหลีสูตรเบา ๆ: ข้าวกล้อง ผักหลากสี เนื้อวัวไม่ติดมัน และไข่หนึ่งฟอง เพื่อชามอาหารสมดุลที่อุดมด้วยโปรตีน
ปานกลางเมนูมังสวิรัติจากอาหารริมทางคลาสสิกของไทย ด้วยเต้าหู้ มะขาม และถั่วลิสงกรุบกรอบ
ปานกลางโบวล์วีแกนเต็มรูปแบบด้วยฟาลาเฟลถั่วชิกพีอบบนผักสลัดสด ราดซอสทาฮินีมะนาวเนื้อครีม
เริ่มเลย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์