แนะนำปานกลางบิบิมบับสูตรฟิต – ข้าวยำเกาหลีผักและโปรตีน
บิบิมบับเกาหลีสูตรเบา ๆ: ข้าวกล้อง ผักหลากสี เนื้อวัวไม่ติดมัน และไข่หนึ่งฟอง เพื่อชามอาหารสมดุลที่อุดมด้วยโปรตีน
- รวม
- 35 นาที
- แคลอรี
- 430 kcal
- จำนวนที่
- 2 ที่
อาหารเวียดนามคลาสสิกที่เบาและโปรตีนสูง ประกอบด้วยกุ้ง ผักกรอบ และสมุนไพรสดห่อด้วยแผ่นแป้งข้าว
อัปเดตเมื่อ:

สูตรปอเปี๊ยะสดเวียดนามไส้กุ้งพร้อมน้ำจิ้มถั่วให้พลังงาน 285 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 24 กรัม คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม และไขมัน 7 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 25 นาที ได้ 2 ที่
ปอเปี๊ยะสดเวียดนามนี้ห่อผักกรอบและกุ้งสุกด้วยแผ่นแป้งข้าวเป็นมื้อที่อิ่มท้องและไม่ใช้น้ำมัน เมื่อเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มถั่ว สูตรนี้จึงเป็นตัวเลือกที่ลงตัวสำหรับผู้ที่มองหาของว่างแคลอรีต่ำแต่โปรตีนสูง
ต้มเส้นหมี่ข้าวตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ แล้วสะเด็ดน้ำและล้างด้วยน้ำเย็น
ตีเนยถั่ว ซีอิ๊วขาว น้ำมะนาว และกระเทียมกับน้ำอุ่นเล็กน้อยเพื่อทำน้ำจิ้ม
หั่นแครอท แตงกวา และผักกาดหอมเป็นเส้นบาง
จุ่มแผ่นแป้งข้าวลงในน้ำอุ่นสองสามวินาทีให้นิ่มแล้ววางบนพื้นเรียบ
วางใบสะระแหน่ ผักชี เส้นหมี่ และผักไว้ส่วนล่าง
จัดเรียงกุ้งที่ผ่าครึ่งไว้ด้านบน
พับด้านข้างเข้าด้านในแล้วม้วนให้แน่น
ทำซ้ำกับส่วนผสมที่เหลือแล้วเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มถั่ว
แนะนำปานกลางบิบิมบับเกาหลีสูตรเบา ๆ: ข้าวกล้อง ผักหลากสี เนื้อวัวไม่ติดมัน และไข่หนึ่งฟอง เพื่อชามอาหารสมดุลที่อุดมด้วยโปรตีน
ปานกลางไก่ไม่มีหนังหมักโยเกิร์ตและเครื่องเทศ แล้วนำไปอบด้วยไขมันน้อย เป็นจานหลักโปรตีนสูง อิ่มท้อง และแคลอรีต่ำ
ปานกลางนวดจากถั่วเลนทิลแดงและบูลกูร์ละเอียดกับซอสมะเขือเทศและสมุนไพร ลูกชิ้นวีแกนนี้เป็นของว่างเบา ๆ เสิร์ฟในใบผักกาดหอม
เริ่มเลย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์