ปานกลางลูกชิ้นถั่วเลนทิลตุรกี – เมซเซ่วีแกนในใบผักกาดหอม
นวดจากถั่วเลนทิลแดงและบูลกูร์ละเอียดกับซอสมะเขือเทศและสมุนไพร ลูกชิ้นวีแกนนี้เป็นของว่างเบา ๆ เสิร์ฟในใบผักกาดหอม
- รวม
- 35 นาที
- แคลอรี
- 220 kcal
- จำนวนที่
- 2 ที่
เพลิดเพลินกับช็อกโกแลตในแบบเบาและสุขภาพดี: ซูปังเกิ้ลฟิต 🍫✨
อัปเดตเมื่อ:

สูตรซูปังเกิ้ลฟิตให้พลังงาน 220 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม และไขมัน 10 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 30 นาที ได้ 4 ที่
เวอร์ชันฟิตของซูปังเกิ้ลแบบดั้งเดิมนี้มีฐานเป็นเค้กโฮลวีตและด้านบนเป็นพุดดิ้งช็อกโกแลตเบาที่หวานด้วยกากน้ำตาลหรืออินทผลัม น้ำตาลและแคลอรี่น้อยลงทำให้เป็นของหวานที่ทั้งอิ่มและหรูหรา
อุ่นเตาอบที่ 170°C.
ตีไข่และกากน้ำตาล.
ใส่น้ำมันและโยเกิร์ตคนให้เข้ากัน.
ใส่แป้งโฮลวีต แป้งอัลมอนด์ โกโก้ และผงฟู.
อบ 15 นาที พักให้เย็น หั่นเป็นชิ้น ใส่ถ้วย.
สำหรับพุดดิ้ง ต้มนม.
ใส่โกโก้ แป้งโฮลวีต แป้งข้าวโพด และสารให้ความหวาน คนตลอดเวลา.
ก่อนเดือดใส่ดาร์กช็อกโกแลต คนจนละลาย.
เมื่อข้นแล้ว ยกลง เทบนเค้ก.
โรยมะพร้าวหรืออัลมอนด์.
แช่เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ.
ปานกลางนวดจากถั่วเลนทิลแดงและบูลกูร์ละเอียดกับซอสมะเขือเทศและสมุนไพร ลูกชิ้นวีแกนนี้เป็นของว่างเบา ๆ เสิร์ฟในใบผักกาดหอม
ปานกลางอาหารคลาสสิกโมร็อกโกที่อิ่มท้องและเป็นมังสวิรัติเต็มรูปแบบ ทำจากมะเขือเทศ ถั่วชิกพี และถั่วเลนทิล ปรุงด้วยเครื่องเทศอุ่นๆ
ปานกลางอาหารเวียดนามคลาสสิกที่เบาและโปรตีนสูง ประกอบด้วยกุ้ง ผักกรอบ และสมุนไพรสดห่อด้วยแผ่นแป้งข้าว
เริ่มเลย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์