Savourez le chocolat de manière légère et saine : Supangle Fit 🍫✨
Mise à jour:
Supangle Fit apporte 220 calories par portion : 8 g de protéines, 24 g de glucides et 10 g de lipides. La préparation prend 30 minutes au total et donne 4 portions.
Cette version fit du supangle classique comprend une base de gâteau complet et une couche de pudding au chocolat léger sucré à la mélasse ou aux dattes. Moins de sucre et de calories pour un dessert à la fois rassasiant et élégant.
Préchauffer le four à 170°C.
Battre les œufs avec la mélasse.
Ajouter l’huile et le yaourt mélanger.
Incorporer farine complète, farine d’amande, cacao et levure.
Cuire 15 min refroidir couper et placer dans des verrines.
Pour le pudding chauffer le lait dans une casserole.
Ajouter cacao, farine complète, fécule et sucrant fouetter.
Avant l’ébullition ajouter le chocolat noir faire fondre.
Épaissir retirer du feu verser sur le gâteau.
Décorer de coco ou amandes.
Réfrigérer au moins 1 h avant de servir.
MoyennePétries avec des lentilles corail et du boulgour fin, du concentré de tomate et des herbes, ces boulettes véganes sont un en-cas léger servi en feuilles de laitue.
MoyenneUn classique marocain nourrissant et entièrement végétal, préparé avec tomate, pois chiches et lentilles, relevé d'épices chaleureuses.
MoyenneUn classique vietnamien léger et riche en protéines, à base de crevettes, de légumes croquants et d'herbes fraîches enroulés dans du papier de riz.
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