Nikmati cokelat dengan cara ringan dan sehat: Supangle Fit 🍫✨
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Ahli Gizi
Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.
Diperbarui:
Resep Supangle Fit mengandung 220 kalori per porsi: 8 g protein, 24 g karbohidrat, dan 10 g lemak. Waktu pembuatannya 30 menit dan menghasilkan 4 porsi.
Versi fit dari supangle klasik ini menggunakan dasar kue gandum utuh dan puding cokelat ringan di atasnya yang dimaniskan dengan molase atau kurma. Lebih rendah gula dan kalori membuat hidangan penutup ini tetap mengenyangkan dan elegan.
Panaskan oven 170°C.
Kocok telur dan molase.
Tambahkan minyak dan yogurt aduk rata.
Masukkan tepung gandum, tepung almond, kakao dan baking powder.
Panggang 15 menit dinginkan potong lalu masukkan ke gelas.
Untuk puding panaskan susu.
Masukkan kakao, tepung gandum, tepung maizena dan pemanis aduk.
Sebelum mendidih masukkan cokelat hitam aduk hingga larut.
Jika sudah mengental angkat dan tuang di atas kue.
Taburi kelapa atau almond.
Dinginkan minimal 1 jam sebelum disajikan.
SedangHidangan klasik Sichuan berupa dadu tahu lembut yang dimasak dalam saus doubanjiang dan kacang hitam fermentasi dengan sedikit daging cincang. Pedas, mengenyangkan, dan versi lebih ringan yang kaya protein.
SedangTahu lembut dilapisi tepung tipis, digoreng hingga renyah, lalu disajikan dalam kuah dashi-kecap-mirin hangat. Ditaburi lobak parut dan daun bawang, hidangan klasik Jepang ini ringan namun mengenyangkan.
SedangHidangan klasik India Utara di mana terong bakar dilumatkan dan dimasak dengan bawang, tomat, dan rempah. Aroma asap dan kalorinya yang rendah menjadikannya hidangan vegan yang sehat.
Mulai sekarang
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Mulai dengan versi gratis; paket Premium tahunan termasuk uji coba gratis 3 hari untuk pengguna baru yang memenuhi syarat.
FitZen Premium: paket mingguan atau tahunan. Harga berbeda di tiap negara — lihat harga terkini di App Store atau Google Play.
