フィット・スパンゲル

このレシピについて

作り方

1. 1

   オーブンを170℃に予熱する。

2. 2

   卵とモラセスを混ぜる。

3. 3

   オリーブオイルとヨーグルトを加えて混ぜる。

4. 4

   全粒粉、アーモンド粉、ココア、ベーキングパウダーを加える。

5. 5

   15分焼き、冷まし、カットしてカップに入れる。

6. 6

   プリン用に牛乳を鍋で温める。

7. 7

   ココア、全粒粉、でんぷん、甘味料を加え混ぜる。

8. 8

   沸騰直前にダークチョコを加え溶かす。

9. 9

   とろみがついたら火からおろしケーキの上に注ぐ。

10. 10

    ココナッツまたはアーモンドをトッピング。

11. 11

    冷蔵庫で1時間以上冷やしてから提供。