แนะนำปานกลางบิบิมบับสูตรฟิต – ข้าวยำเกาหลีผักและโปรตีน
บิบิมบับเกาหลีสูตรเบา ๆ: ข้าวกล้อง ผักหลากสี เนื้อวัวไม่ติดมัน และไข่หนึ่งฟอง เพื่อชามอาหารสมดุลที่อุดมด้วยโปรตีน
- รวม
- 35 นาที
- แคลอรี
- 430 kcal
- จำนวนที่
- 2 ที่
อาหารไทยคลาสสิกสูตรเบา เส้นข้าวผัดกับกุ้ง เต้าหู้ และไข่ โรยด้วยถั่วงอกสดและถั่วลิสง
อัปเดตเมื่อ:

สูตรผัดไทยสูตรฟิต – ผัดเส้นข้าวไทยสูตรเบาให้พลังงาน 470 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 30 กรัม คาร์โบไฮเดรต 52 กรัม และไขมัน 14 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 35 นาที ได้ 2 ที่
ผัดไทยเป็นหนึ่งในอาหารริมทางที่โด่งดังที่สุดของไทย ทำโดยการผัดเส้นข้าวในซอสรสหวาน-เปรี้ยว-อูมามิในกระทะร้อน สูตรฟิตนี้ลดน้ำตาลและเพิ่มโปรตีนด้วยกุ้งไขมันต่ำและเต้าหู้ ขณะที่ถั่วงอกสดและถั่วลิสงเพิ่มความกรอบ ได้ชามที่เบาแต่อิ่มท้อง
แช่เส้นข้าวในน้ำร้อนตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์จนนิ่ม แล้วสะเด็ดน้ำ
ผสมน้ำปลา น้ำมะขามเปียก และน้ำผึ้งในถ้วยเล็กเพื่อทำซอส
ตั้งกระทะวอกให้ร้อนใส่น้ำมันเล็กน้อย ผัดเต้าหู้จนเหลืองแล้วตักพักไว้
ในกระทะเดิม ผัดกระเทียมและกุ้งจนกุ้งเปลี่ยนเป็นสีชมพู
ดันไปด้านหนึ่ง ตอกไข่ลงไปแล้วคนเบา ๆ
ใส่เส้นที่สะเด็ดน้ำและซอส ผัดทุกอย่างให้เข้ากัน แล้วใส่เต้าหู้กลับลงไป
ใส่ถั่วงอกและต้นหอมส่วนใหญ่ ผัดต่ออีก 1 นาที
เสิร์ฟโรยด้วยถั่วลิสง ถั่วงอกที่เหลือ ผักชีสด และมะนาวหั่นชิ้น
แนะนำปานกลางบิบิมบับเกาหลีสูตรเบา ๆ: ข้าวกล้อง ผักหลากสี เนื้อวัวไม่ติดมัน และไข่หนึ่งฟอง เพื่อชามอาหารสมดุลที่อุดมด้วยโปรตีน
ปานกลางเมนูมังสวิรัติจากอาหารริมทางคลาสสิกของไทย ด้วยเต้าหู้ มะขาม และถั่วลิสงกรุบกรอบ
ปานกลางโบวล์วีแกนเต็มรูปแบบด้วยฟาลาเฟลถั่วชิกพีอบบนผักสลัดสด ราดซอสทาฮินีมะนาวเนื้อครีม
เริ่มเลย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์