แนะนำปานกลางบิบิมบับสูตรฟิต – ข้าวยำเกาหลีผักและโปรตีน
บิบิมบับเกาหลีสูตรเบา ๆ: ข้าวกล้อง ผักหลากสี เนื้อวัวไม่ติดมัน และไข่หนึ่งฟอง เพื่อชามอาหารสมดุลที่อุดมด้วยโปรตีน
- รวม
- 35 นาที
- แคลอรี
- 430 kcal
- จำนวนที่
- 2 ที่
เบอร์ริโตเนื้อ
อุดมด้วยโปรตีนและไฟเบอร์: เบอร์ริโตเนื้อ 🌯✨
- รวม
- 30 นาที
- จำนวนที่
- 4 ที่
- ความยาก
- ปานกลาง
- แคลอรี · ต่อหนึ่งที่
- 320 kcal
อัปเดตเมื่อ:
สรุปสั้น ๆ
สูตรเบอร์ริโตเนื้อให้พลังงาน 320 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 24 กรัม คาร์โบไฮเดรต 34 กรัม และไขมัน 11 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 30 นาที ได้ 4 ที่
เกี่ยวกับสูตรนี้
ทำจากเนื้อวัวไม่ติดมันผักและเครื่องเทศห่อในตอร์ตียาข้าวสาลีเต็มเมล็ด เบอร์ริโตนี้ให้มื้ออาหารที่ทั้งสุขภาพดีและอิ่มท้อง เหมาะสำหรับผู้ที่มองหาทางเลือกที่สมดุลและโปรตีนสูง
วิธีทำ
- 1
ผัดหัวหอมและกระเทียมกับน้ำมันมะกอก.
- 2
ใส่เนื้อวัวลงไปผัดจนสุก.
- 3
ใส่พริกหวานและมะเขือเทศ ผัดต่ออีกไม่กี่นาที.
- 4
ใส่ถั่วและเครื่องเทศ คลุกเคล้าให้เข้ากัน.
- 5
ตักใส่ตอร์ตียา.
- 6
โรยชีสเล็กน้อยถ้าต้องการ.
- 7
ม้วนตอร์ตียาและอุ่นในเตาหรือกระทะ.
- 8
โรยด้วยผักชีสดแล้วเสิร์ฟร้อน.
เคล็ดลับ
- ตัดชีสออกเพื่อเวอร์ชันที่เบากว่า.
- เพิ่มพริกฮาลาพินโญสำหรับรสเผ็ด.
- เสิร์ฟคู่กับกัวคาโมเลหรือซอสโยเกิร์ต.
ภาษา
สูตรใกล้เคียง
สูตรทั้งหมดแนะนำปานกลาง
ปานกลางไก่ทันดูรีอินเดีย – ไก่อบโปรตีนสูงหมักโยเกิร์ต
ไก่ไม่มีหนังหมักโยเกิร์ตและเครื่องเทศ แล้วนำไปอบด้วยไขมันน้อย เป็นจานหลักโปรตีนสูง อิ่มท้อง และแคลอรีต่ำ
- รวม
- 45 นาที
- แคลอรี
- 320 kcal
- จำนวนที่
- 2 ที่
ปานกลางเฝอไก่เวียดนาม – ซุปก๋วยเตี๋ยวหอมกรุ่น
อาหารเวียดนามคลาสสิกที่เบาสบายและอุดมโปรตีน ทำจากน้ำซุปไก่ใสเคี่ยวกับเครื่องเทศย่างหอม เส้นก๋วยเตี๋ยว และสมุนไพรสด
- รวม
- 60 นาที
- แคลอรี
- 380 kcal
- จำนวนที่
- 2 ที่
ฟรี 3 วัน
เริ่มเลย
บันทึกมื้อแรกของวันนี้ด้วยรูปถ่าย
ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
- ดาวน์โหลดฟรี
- สมัครโดยไม่ต้องใช้บัตรเครดิต
- ยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ทุกเมื่อ
ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์