Renkli Sebzeli Kinoa Salatası

Hafif, besleyici ve pratik: Renkli Sebzeli Kinoa Salatası 🥗✨

Toplam
30 dk
Porsiyon
2 kişilik
Zorluk
Kolay
Kalori · porsiyon başına
280 kcal
Ecem Akkaba

Yazan

Ecem Akkaba · Diyetisyen

Diyetisyen. İstanbul Medipol Üniversitesi mezunu. FitZen’deki tarifleri ve besin değerlerini hazırlıyor.

Güncelleme:

Renkli Sebzeli Kinoa Salatası

Kısaca

Renkli Sebzeli Kinoa Salatası tarifi porsiyon başına 280 kalori içerir: 9 g protein, 42 g karbonhidrat ve 9 g yağ. Hazırlanışı toplam 30 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.

Tarif hakkında

Bu kinoa salatası, lif ve protein açısından zengin olup, rengarenk sebzelerle birleşerek hem doyurucu hem de sağlıklı bir öğün sunar. Öğle veya akşam yemeklerinde hafif ve dengeli bir seçenek arayanlar için idealdir.

Hazırlanışı

  1. 1

    Kinoayı yıkayın ve su ile küçük bir tencerede haşlayın.

  2. 2

    Kinoalar suyu çekip yumuşadığında ocaktan alın ve soğumaya bırakın.

  3. 3

    Sebzeleri yıkayıp doğrayın.

  4. 4

    Büyük bir kaseye kinoa ve sebzeleri ekleyin.

  5. 5

    Üzerine zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber ekleyin.

  6. 6

    Tüm malzemeleri karıştırın ve maydanozla süsleyin.

  7. 7

    Soğuk ya da oda sıcaklığında servis edin.

İpuçları

  • Kinoayı haşlarken biraz tuz eklerseniz daha lezzetli olur.
  • Daha doyurucu bir salata için haşlanmış nohut ekleyebilirsiniz.
  • Yaz aylarında soğuk servis etmek ferahlatıcı olur.

Dil

3 gün ücretsiz

Hemen başla

Bugünkü ilk öğününü fotoğrafla kaydet

İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.

  • İndirmesi ücretsiz
  • Kayıt için kredi kartı istenmez
  • Aboneliği istediğin an iptal edebilirsin

3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99