PilihanMudahAyam Jerk Jamaika – Panggang Oven
Ayam yang dimarinasi dengan campuran rempah khas Jamaika lalu dipanggang di oven. Tanpa panggangan arang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 340 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Salad Quinoa Sayuran Berwarna
Ringan, bergizi, dan praktis: Salad Quinoa Sayuran Berwarna 🥗✨
- Total
- 30 mnt
- Porsi
- 2 porsi
- Tingkat kesulitan
- Mudah
- Kalori · per porsi
- 280 kcal
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Ahli Gizi
Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.
Diperbarui:
Ringkasnya
Resep Salad Quinoa Sayuran Berwarna mengandung 280 kalori per porsi: 9 g protein, 42 g karbohidrat, dan 9 g lemak. Waktu pembuatannya 30 menit dan menghasilkan 2 porsi.
Tentang resep ini
Salad quinoa ini kaya serat dan protein, dipadukan dengan sayuran berwarna untuk memberikan hidangan yang sehat dan mengenyangkan. Cocok bagi mereka yang mencari pilihan ringan dan seimbang untuk makan siang atau makan malam.
Cara membuat
- 1
Cuci quinoa lalu rebus dengan air dalam panci kecil.
- 2
Setelah air terserap dan quinoa lunak, angkat dan dinginkan.
- 3
Cuci dan potong sayuran.
- 4
Campurkan quinoa dan sayuran dalam mangkuk besar.
- 5
Tambahkan minyak zaitun, air lemon, garam, dan merica.
- 6
Aduk semua bahan lalu taburi dengan peterseli.
- 7
Sajikan dingin atau suhu ruangan.
Tips
- Tambahkan sedikit garam saat merebus quinoa untuk rasa lebih enak.
- Untuk salad lebih mengenyangkan, tambahkan kacang arab rebus.
- Di musim panas, sajikan dingin agar lebih segar.
Bahasa
- Renkli Sebzeli Kinoa Salatası (Türkçe)
- Colorful Quinoa Vegetable Salad (English)
- Bunter Quinoa-Gemüsesalat (Deutsch)
- Ensalada de Quinoa con Verduras de Colores (Español)
- Salade de Quinoa aux Légumes Colorés (Français)
- Insalata di Quinoa con Verdure Colorate (Italiano)
- سلطة الكينوا بالخضار الملونة (العربية)
- カラフル野菜のキヌアサラダ (日本語)
- สลัดควินัวผักหลากสี (ไทย)
- Salad Quinoa Sayur Berwarna (Bahasa Melayu)
Resep serupa
Semua resepPilihanMudah
PilihanMudahMoqueca Brasil – Gulai Ikan Santan
Moqueca dari Bahia memasak ikan putih dalam santan dan paprika. Tanpa tepung, bebas gluten secara alami, dan 34 g protein per porsi.
- Total
- 45 mnt
- Kalori
- 355 kcal
- Porsi
- 4 porsi
PilihanMudahAyam Adobo Filipina – Ayam Ungkep Kecap dan Cuka
Hidangan nasional Filipina ini mengungkep ayam perlahan dalam kecap asin dan cuka. Satu panci, tanpa perlu marinasi, dan 38 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 385 kcal
- Porsi
- 4 porsi
3 hari gratis
Mulai sekarang
Catat santapan pertamamu hari ini lewat foto
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.
- Gratis diunduh
- Tanpa kartu kredit untuk mendaftar
- Batalkan langganan kapan saja
Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.