KolayÇin Usulü Yumurtalı Pilav – Dan Chao Fan
Bir gün önceden pişmiş soğuk pilavın yüksek ateşte yumurta, taze soğan ve soya sosuyla kavrulduğu klasik Çin sokak lezzeti. Hızlı, doyurucu ve taneli.
- Toplam
- 20 dk
- Kalori
- 360 kcal
- Porsiyon
- 3 kişilik
Yumuşayana kadar pişirilip cızırdayan baharatlı sosla taçlandırılan, protein dolu vegan bir Hint yemeği.
Yazan
Ecem Akkaba · Diyetisyen
Diyetisyen. İstanbul Medipol Üniversitesi mezunu. FitZen’deki tarifleri ve besin değerlerini hazırlıyor.
Güncelleme:

Dal Tadka – Hint Usulü Baharatlı Sarı Mercimek tarifi porsiyon başına 300 kalori içerir: 16 g protein, 45 g karbonhidrat ve 7 g yağ. Hazırlanışı toplam 40 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.
Dal Tadka, yumuşayana kadar pişirilen sarı mercimeğin, kızgın yağda çıtırlatılan baharatlarla (tadka) buluşmasıyla ortaya çıkan geleneksel bir Hint yemeğidir. Bol bitkisel protein ve lif içerir, esmer pirinç ya da tam buğday ekmeğiyle dengeli bir öğün oluşturur.
Mercimeği birkaç kez yıkayın ve 10 dakika suda bekletin.
Bir tencerede mercimeği, suyu ve zerdeçalı kaynatın.
Köpüğü alıp kısık ateşte mercimek yumuşayana kadar 20 dakika pişirin.
Ayrı bir tavada zeytinyağını ısıtın ve kimyon tohumlarını ekleyin.
Soğan, sarımsak ve zencefili ekleyip pembeleşene kadar soteleyin.
Domatesi ve kırmızı biberi ekleyip yumuşayana kadar pişirin.
Bu baharatlı karışımı (tadka) pişmiş mercimeğin üzerine dökün ve karıştırın.
Tuzu ayarlayın, taze kişniş ile süsleyip sıcak servis edin.
KolayBir gün önceden pişmiş soğuk pilavın yüksek ateşte yumurta, taze soğan ve soya sosuyla kavrulduğu klasik Çin sokak lezzeti. Hızlı, doyurucu ve taneli.
KolayLarb, Kuzeydoğu Tayland'ın Isaan bölgesine özgü, kavrulmuş pirinç tozu, lime, balık sosu, nane ve arpacık soğanla harmanlanan ferah ve baharatlı bir kıyma salatasıdır.
KolayÇıtır çıtır patates küpleri, baharatlı domates 'brava' sosu ve kremamsı sarımsaklı aioli ile İspanya'nın en klasik tapaslarından biri. Fırında pişirilerek daha hafif hale getirildi.
Hemen başla
İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.
3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99