KolayÇin Usulü Yumurtalı Pilav – Dan Chao Fan
Bir gün önceden pişmiş soğuk pilavın yüksek ateşte yumurta, taze soğan ve soya sosuyla kavrulduğu klasik Çin sokak lezzeti. Hızlı, doyurucu ve taneli.
- Toplam
- 20 dk
- Kalori
- 360 kcal
- Porsiyon
- 3 kişilik
Haşlanmış sebzeler, tofu, tempeh ve yumurta, kremamsı yer fıstığı sosuyla buluşan renkli ve doyurucu bir vejetaryen kasesi oluşturuyor.
Yazan
Ecem Akkaba · Diyetisyen
Diyetisyen. İstanbul Medipol Üniversitesi mezunu. FitZen’deki tarifleri ve besin değerlerini hazırlıyor.
Güncelleme:

Endonezya Gado-Gado – Yer Fıstığı Soslu Vejetaryen Sebze Kasesi tarifi porsiyon başına 420 kalori içerir: 22 g protein, 30 g karbonhidrat ve 24 g yağ. Hazırlanışı toplam 35 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.
Gado-Gado, Endonezya'nın sevilen bir sokak lezzeti olup taze sebzeleri protein açısından zengin tofu, tempeh ve yumurta ile bir araya getirir. Kremamsı yer fıstığı sosu her lokmayı sararak hafif ama tatmin edici vejetaryen bir öğün sunar.
Yumurtaları 8 dakika haşlayın, ardından soyup ikiye bölün.
Yeşil fasulye, soya filizi ve lahanayı ayrı ayrı diri kalacak şekilde haşlayıp suyunu süzün.
Tofu ve tempehi az yağda her tarafı altın rengi olana kadar kızartın.
Sos için fıstık ezmesi, soya sosu, demirhindi, sarımsak ve biberi ılık suyla pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Sosu kaşık kaşık su ekleyerek dökülebilir kıvama getirin.
Sebzeleri, patatesi, tofu ve tempehi bir tabağa yerleştirin.
Üzerine haşlanmış yumurtaları ekleyin.
Her şeyin üzerine bolca yer fıstığı sosu dökerek servis edin.
KolayBir gün önceden pişmiş soğuk pilavın yüksek ateşte yumurta, taze soğan ve soya sosuyla kavrulduğu klasik Çin sokak lezzeti. Hızlı, doyurucu ve taneli.
KolayMeksika mutfağının pratik klasiği; ızgara tavuk, erimiş peynir ve renkli biberlerle doldurulup altın rengi olana kadar kızartılan katlanmış tortilla. Proteinden zengin, hızlı ve doyurucu.
KolayTteokbokki, silindir pirinç kekleri ile balık keklerinin gochujang bazlı acı-tatlı soste pişirildiği ünlü Kore sokak yemeğidir. Çiğnenebilir dokusu ve dengeli baharatıyla doyurucu bir atıştırmalıktır.
Hemen başla
İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.
3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99