KolayÇin Usulü Yumurtalı Pilav – Dan Chao Fan
Bir gün önceden pişmiş soğuk pilavın yüksek ateşte yumurta, taze soğan ve soya sosuyla kavrulduğu klasik Çin sokak lezzeti. Hızlı, doyurucu ve taneli.
- Toplam
- 20 dk
- Kalori
- 360 kcal
- Porsiyon
- 3 kişilik
Sarımsaklı süzme yoğurt yatağına yerleştirilen poşe yumurtanın üzerine kızdırılmış pul biberli nane tereyağı gezdirilen bu Osmanlı klasiği, protein dolu bir vejetaryen kahvaltıdır. Hazırlaması yalnızca 20 dakika sürer.
Yazan
Ecem Akkaba · Diyetisyen
Diyetisyen. İstanbul Medipol Üniversitesi mezunu. FitZen’deki tarifleri ve besin değerlerini hazırlıyor.
Güncelleme:

Çılbır – Sarımsaklı Yoğurt Üzerinde Poşe Yumurta tarifi porsiyon başına 320 kalori içerir: 18 g protein, 8 g karbonhidrat ve 24 g yağ. Hazırlanışı toplam 20 dakika sürer ve 2 porsiyon çıkar.
Çılbır, kökleri Osmanlı saray mutfağına uzanan ve yüzyıllardır sofraları süsleyen zarif bir yumurta yemeğidir. Sarımsakla çırpılmış süzme yoğurdun serinliği, akışkan sarısıyla poşe yumurta ve üzerine gezdirilen kızgın tereyağının sıcaklığı bir arada eşsiz bir denge yaratır.
Süzme yoğurdu ezilmiş sarımsak ve bir tutam tuzla çırpıp oda sıcaklığına gelmesi için kenara alın.
Geniş bir tencerede suyu kaynatın, sirkeyi ekleyip ateşi kısarak suyu hafifçe fokurdar hale getirin.
Her yumurtayı ayrı bir kaseye kırın ve dönen suyun ortasına nazikçe kaydırın.
Yumurtaların beyazı sararken sarısı akışkan kalacak şekilde 3-4 dakika poşe edin.
Küçük bir tavada tereyağını eritip pul biberi ekleyin ve kokusu çıkana kadar kısık ateşte ısıtın.
Yoğurdu servis tabaklarına yayıp poşe yumurtaları üzerine yerleştirin.
Kızdırılmış pul biberli tereyağını yumurtaların üzerine gezdirip taze naneyle süsleyerek hemen servis edin.
KolayBir gün önceden pişmiş soğuk pilavın yüksek ateşte yumurta, taze soğan ve soya sosuyla kavrulduğu klasik Çin sokak lezzeti. Hızlı, doyurucu ve taneli.
KolayÇıtır çıtır patates küpleri, baharatlı domates 'brava' sosu ve kremamsı sarımsaklı aioli ile İspanya'nın en klasik tapaslarından biri. Fırında pişirilerek daha hafif hale getirildi.
Kolayİtalya'nın Capri adasından gelen bu klasik salata, taze mozzarella, olgun domates ve fesleğenin sadeliğini sızma zeytinyağıyla buluşturur. Hafif, ferahlatıcı ve düşük karbonhidratlı bir başlangıç.
Hemen başla
İndir, hesabını oluştur, ilk tabağının fotoğrafını çek. Kurulum bir dakikadan kısa sürüyor. İlk 3 gün ücretsiz. İstediğin an iptal edebilirsin.
3 gün ücretsiz deneme · sonrasında Premium: haftalık ₺149,99 · aylık ₺199,99 · yıllık ₺1.299,99