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- Totale
- 60 min
- Calorie
- 340 kcal
- Porzioni
- 4 porzioni
Insalata Cobb Fit – Insalata Americana Proteica con Pollo alla Griglia
Un'insalata americana ad alto contenuto proteico con pollo alla griglia, uovo e avocado e un condimento leggero.
- Totale
- 25 min
- Porzioni
- 2 porzioni
- Difficoltà
- Facile
- Calorie · per porzione
- 380 kcal
Scritto da
Ecem Akkaba · Dietista
Dietista, laureata all’Università İstanbul Medipol. Cura le ricette e i valori nutrizionali di FitZen.
Aggiornata:
In breve
Insalata Cobb Fit – Insalata Americana Proteica con Pollo alla Griglia apporta 380 calorie per porzione: 35 g di proteine, 14 g di carboidrati e 22 g di grassi. La preparazione richiede 25 minuti in tutto e rende 2 porzioni.
Su questa ricetta
Questa classica insalata americana unisce la proteina di qualità del pollo alla griglia e dell'uovo ai grassi sani dell'avocado. Con il suo condimento leggero al limone offre un'opzione saziante ma a basso contenuto calorico.
Preparazione
- 1
Condisci i petti di pollo con sale e pepe.
- 2
Grigliali a fuoco medio-alto per 5-6 minuti per lato finché non sono ben cotti.
- 3
Lascia riposare il pollo per 5 minuti, poi affettalo a strisce.
- 4
Sbatti l'olio d'oliva, il succo di limone e la senape di Digione per preparare il condimento.
- 5
Distribuisci la lattuga tritata in due piatti.
- 6
Disponi sopra file di pollo, uovo, avocado, pomodori e cipolla rossa.
- 7
Cospargi con la feta sbriciolata.
- 8
Versa a filo il condimento leggero sopra e servi subito.
Consigli
- Lessa le uova in anticipo e falle raffreddare per affettarle più facilmente e in modo netto.
- Sostituisci la feta con il fiocco di latte per aumentare ancora di più le proteine.
- Conserva il condimento a parte se lo prepari per il pranzo più tardi.
Lingua
- Fit Cobb Salatası – Izgara Tavuklu Amerikan Usulü Protein Salatası (Türkçe)
- Fit Cobb Salad – Grilled Chicken American Protein Salad (English)
- Fit Cobb Salat – Amerikanischer Proteinsalat mit gegrilltem Hähnchen (Deutsch)
- Ensalada Cobb Fit – Ensalada Americana de Pollo a la Parrilla y Alta en Proteína (Español)
- Salade Cobb Fit – Salade Américaine Protéinée au Poulet Grillé (Français)
- سلطة كوب الصحية – سلطة أمريكية بالدجاج المشوي والبروتين العالي (العربية)
- Salad Cobb Sehat – Salad Protein Tinggi ala Amerika dengan Ayam Panggang (Bahasa Indonesia)
- フィット・コブサラダ – グリルチキンのアメリカン高たんぱくサラダ (日本語)
- สลัดค็อบเพื่อสุขภาพ – สลัดโปรตีนสูงสไตล์อเมริกันกับไก่ย่าง (ไทย)
- Salad Cobb Sihat – Salad Protein Tinggi ala Amerika dengan Ayam Panggang (Bahasa Melayu)
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