Pho Ayam Fit – Sup Mi Vietnam yang Diringankan

Hidangan klasik Vietnam yang aromatik dan kaya protein: kaldu bening yang direbus dengan bunga lawang dan kayu manis, dada ayam tanpa lemak, dan mi beras yang lembut.

Total
40 mnt
Porsi
2 porsi
Tingkat kesulitan
Sedang
Kalori · per porsi
420 kcal
Ecem Akkaba

Ditulis oleh

Ecem Akkaba · Ahli Gizi

Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.

Diperbarui:

Pho Ayam Fit – Sup Mi Vietnam yang Diringankan

Ringkasnya

Resep Pho Ayam Fit – Sup Mi Vietnam yang Diringankan mengandung 420 kalori per porsi: 38 g protein, 48 g karbohidrat, dan 8 g lemak. Waktu pembuatannya 40 menit dan menghasilkan 2 porsi.

Tentang resep ini

Pho berada di jantung masakan Vietnam, terkenal dengan kaldunya yang direbus lama dan sangat aromatik. Versi fit ini mengganti potongan berlemak dengan dada ayam tanpa lemak dan mengurangi garam agar kehangatan alami bunga lawang, kayu manis, dan jahe lebih menonjol, menghasilkan semangkuk yang mengenyangkan sekaligus ringan.

Cara membuat

  1. 1

    Panggang bawang bombai dan jahe di wajan kering atau di atas api sampai bagian tepinya sedikit gosong.

  2. 2

    Dalam panci, didihkan kaldu ayam bersama bawang dan jahe panggang, bunga lawang, dan kayu manis, lalu masukkan dada ayam.

  3. 3

    Rebus perlahan hingga ayam matang (sekitar 15 menit), angkat lalu suwir memanjang.

  4. 4

    Saring kaldu dan bumbui dengan saus ikan.

  5. 5

    Rebus mi beras sesuai petunjuk kemasan lalu bagi ke dalam mangkuk.

  6. 6

    Letakkan ayam suwir di atas mi dan tuang kaldu panas; sajikan dengan kemangi, ketumbar, tauge, daun bawang, dan jeruk nipis.

Tips

  • Memanggang bawang dan jahe menambah kedalaman rasa kaldu; jangan lewati langkah ini.
  • Untuk sup yang lebih bening, buang busa dengan sendok selama merebus.
  • Jika suka pedas, tambahkan beberapa iris cabai merah segar atau sedikit sriracha.

Bahasa

RoboFit, coach AI FitZen, sedang melambaikan tangan
Gratis untuk mulai

Mulai sekarang

Kenalan dengan RoboFit dan catat santapan pertamamu hari ini

Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Mulai dengan versi gratis; paket Premium tahunan termasuk uji coba gratis 3 hari untuk pengguna baru yang memenuhi syarat.

  • Gratis diunduh
  • Versi gratis: 3 catatan makanan dan 3 pindai foto
  • Batalkan langganan kapan saja

FitZen Premium: paket mingguan atau tahunan. Harga berbeda di tiap negara — lihat harga terkini di App Store atau Google Play.