مميّزةمتوسطةبيبيمباب صحي – وعاء كوري بالأرز والخضار والبروتين
نسخة خفيفة من طبق البيبيمباب الكوري الشهير: أرز بني وخضار ملوّنة ولحم بقري قليل الدهن وبيضة واحدة لوعاء متوازن غني بالبروتين.
- الإجمالي
- 35 د
- السعرات
- 430 kcal
- الحصص
- 2 حصص
طبق فيتنامي عطري كلاسيكي غني بالبروتين: مرق صافٍ يُطهى مع اليانسون النجمي والقرفة، مع صدر دجاج قليل الدهن ومعكرونة أرز حريرية.
آخر تحديث:

تحتوي وصفة فو الدجاج الصحي – حساء المعكرونة الفيتنامي الخفيف على 420 سعرة حرارية لكل حصة: 38 غرام بروتين و48 غرام كربوهيدرات و8 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 40 دقيقة إجمالًا وتكفي 2 حصص.
يقع الفو في قلب المطبخ الفيتنامي، وهو مشهور بمرقه العطري الذي يُطهى طويلاً. في هذه النسخة الصحية نستبدل القطع الدسمة بصدر دجاج قليل الدهن ونقلّل الملح لتتصدّر النكهات الطبيعية لليانسون النجمي والقرفة والزنجبيل، فتحصل على وعاء مُشبع وخفيف في آنٍ واحد.
حمّص البصل والزنجبيل في مقلاة جافة أو على اللهب حتى تسودّ الأطراف قليلاً.
في قدر، اغلِ مرق الدجاج مع البصل والزنجبيل المحمّصين واليانسون النجمي والقرفة، ثم أضف صدر الدجاج.
اطبخه على نار هادئة حتى ينضج الدجاج (نحو 15 دقيقة)، ثم أخرجه وقطّعه إلى خيوط.
صفِّ المرق وتبّله بصلصة السمك.
اسلق معكرونة الأرز حسب تعليمات العبوة ووزّعها على الأوعية.
ضع الدجاج المقطّع فوق المعكرونة واسكب المرق الساخن؛ قدّمه مع الريحان والكزبرة وبراعم الصويا والبصل الأخضر والليمون الحامض.
مميّزةمتوسطةنسخة خفيفة من طبق البيبيمباب الكوري الشهير: أرز بني وخضار ملوّنة ولحم بقري قليل الدهن وبيضة واحدة لوعاء متوازن غني بالبروتين.
متوسطةنسخة نباتية من طبق الشارع التايلاندي الكلاسيكي مع التوفو والتمر الهندي وقرمشة الفول السوداني.
متوسطةطبق فيتنامي كلاسيكي خفيف وغني بالبروتين، محضّر بمرق دجاج صافٍ مع التوابل المشوية والشعيرية والأعشاب الطازجة.
ابدأ الآن
حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.
تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.