Masala Dosa – Crepe Renyah Beras dan Lentil Khas India Selatan

Crepe tipis dan renyah dari adonan beras dan lentil yang difermentasi, diisi kentang berbumbu. Alami vegan, bebas gluten, dan kaya probiotik.

Total
55 mnt
Porsi
2 porsi
Tingkat kesulitan
Sedang
Kalori · per porsi
360 kcal

Ditulis oleh

Ecem Akkaba · Ahli Gizi

Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.

Diperbarui:

Masala Dosa – Crepe Renyah Beras dan Lentil Khas India Selatan

Ringkasnya

Resep Masala Dosa – Crepe Renyah Beras dan Lentil Khas India Selatan mengandung 360 kalori per porsi: 9 g protein, 62 g karbohidrat, dan 9 g lemak. Waktu pembuatannya 55 menit dan menghasilkan 2 porsi.

Tentang resep ini

Masala Dosa adalah salah satu sarapan paling digemari dalam masakan India Selatan, dan berkat fermentasi ia mudah dicerna serta bersahabat dengan usus. Dalam versi fit ini kami memakai sedikit minyak dan membumbui isian kentang dengan royal, menghasilkan hidangan nabati sepenuhnya.

Cara membuat

  1. 1

    Cuci beras, urad dal, poha, dan fenugreek, lalu rendam selama 6 jam.

  2. 2

    Tiriskan dan blender dengan sedikit air hingga menjadi adonan halus.

  3. 3

    Beri garam pada adonan dan fermentasikan, tertutup, di tempat hangat selama 8-12 jam.

  4. 4

    Untuk isian, tumis biji sawi, daun kari, dan kunyit dengan 1 sdm minyak.

  5. 5

    Masukkan bawang bombay dan cabai hijau, tumis hingga layu.

  6. 6

    Aduk kentang halus dan garam, lalu masak selama 2-3 menit.

  7. 7

    Tuang satu sendok sayur adonan ke wajan panas dan ratakan tipis membentuk lingkaran.

  8. 8

    Setelah tepinya renyah, letakkan isian kentang di tengah, lipat crepe, dan sajikan.

Tips

  • Jika fermentasi lambat saat cuaca dingin, diamkan adonan di dalam oven dengan lampu menyala.
  • Agar crepe renyah, panaskan wajan dengan baik dan usapkan sedikit minyak dengan kain.
  • Sajikan dengan chutney kelapa atau sambar sebagai pendamping.

Bahasa

3 hari gratis

Mulai sekarang

Catat santapan pertamamu hari ini lewat foto

Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.

  • Gratis diunduh
  • Tanpa kartu kredit untuk mendaftar
  • Batalkan langganan kapan saja

Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.