Doro Wot – Semur Ayam Pedas Khas Etiopia

Doro Wot adalah hidangan nasional Etiopia yang terkenal: semur ayam pedas yang dimasak perlahan dengan berbere dan banyak bawang. Diperkaya telur rebus, hidangan ini tinggi protein, rendah karbohidrat, dan sangat harum.

Total
85 mnt
Porsi
4 porsi
Tingkat kesulitan
Sedang
Kalori · per porsi
420 kcal
Ecem Akkaba

Ditulis oleh

Ecem Akkaba · Ahli Gizi

Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.

Diperbarui:

Doro Wot – Semur Ayam Pedas Khas Etiopia

Ringkasnya

Resep Doro Wot – Semur Ayam Pedas Khas Etiopia mengandung 420 kalori per porsi: 35 g protein, 14 g karbohidrat, dan 26 g lemak. Waktu pembuatannya 85 menit dan menghasilkan 4 porsi.

Tentang resep ini

Doro Wot adalah salah satu hidangan paling termasyhur dari masakan Etiopia dan Eritrea, serta bintang utama perayaan dan hari raya. Dasarnya adalah bawang dalam jumlah banyak yang dimasak perlahan tanpa minyak, bersama campuran rempah khas negeri itu, berbere.

Berbere adalah campuran cabai, kelabat, jahe, kapulaga, dan aneka rempah lain, yang memberi semur warna merah pekat dan rasa pedas khasnya. Dibuat dengan ayam tanpa kulit, hidangan ini tinggi protein dan rendah karbohidrat, serta bebas gluten secara alami.

Secara tradisional disajikan dengan roti pipih asam injera, tetapi bisa juga dinikmati dengan nasi putih atau banyak sayuran hijau. Memasak perlahan membuat ayam sangat empuk dan membiarkan sausnya berkembang menjadi rasa yang kaya tempat semua rempah menyatu.

Cara membuat

  1. 1

    Lumuri potongan ayam dengan perasan lemon dan sejumput garam, diamkan selama 15 menit.

  2. 2

    Di wajan kering, tumis bawang cincang sambil diaduk selama 12-15 menit hingga lunak dan sedikit berwarna.

  3. 3

    Masukkan mentega bumbu bersama bawang putih dan jahe, tumis beberapa menit hingga harum.

  4. 4

    Aduk berbere dan pasta tomat, masak beberapa menit, lalu tambahkan air sedikit demi sedikit hingga saus mengental.

  5. 5

    Tata potongan ayam ke dalam saus, tutup, dan masak dengan api kecil selama 35-40 menit.

  6. 6

    Toreh sedikit telur rebus dengan garpu, masukkan ke saus, dan masak 10 menit lagi.

  7. 7

    Sesuaikan garam dan sajikan panas dengan injera, nasi, atau sayuran hijau.

Tips

  • Berbere itu pedas, jadi sesuaikan jumlahnya sesuai selera Anda.
  • Menumis banyak bawang dengan sabar adalah langkah kunci yang membentuk dasar saus yang kaya.
  • Menoreh telur membuat saus berbere meresap sehingga lebih beraroma.

Bahasa

RoboFit, coach AI FitZen, sedang melambaikan tangan
Gratis untuk mulai

Mulai sekarang

Kenalan dengan RoboFit dan catat santapan pertamamu hari ini

Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Mulai dengan versi gratis; paket Premium tahunan termasuk uji coba gratis 3 hari untuk pengguna baru yang memenuhi syarat.

  • Gratis diunduh
  • Versi gratis: 3 catatan makanan dan 3 pindai foto
  • Batalkan langganan kapan saja

FitZen Premium: paket mingguan atau tahunan. Harga berbeda di tiap negara — lihat harga terkini di App Store atau Google Play.