PilihanMudahAyam Jerk Jamaika – Panggang Oven
Ayam yang dimarinasi dengan campuran rempah khas Jamaika lalu dipanggang di oven. Tanpa panggangan arang, lebih rendah lemak, dan 41 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 340 kcal
- Porsi
- 4 porsi
Chilaquiles Meksiko – Keripik Tortilla Jagung dalam Salsa dengan Telur
Sarapan Meksiko yang mengenyangkan berupa keripik tortilla renyah panggang yang dimasak dalam salsa hijau dan diberi telur ceplok, yogurt, dan ketumbar.
- Total
- 35 mnt
- Porsi
- 2 porsi
- Tingkat kesulitan
- Mudah
- Kalori · per porsi
- 310 kcal
Ditulis oleh
Ecem Akkaba · Ahli Gizi
Ahli gizi, lulusan Universitas İstanbul Medipol. Ia menyusun resep dan nilai gizi di FitZen.
Diperbarui:
Ringkasnya
Resep Chilaquiles Meksiko – Keripik Tortilla Jagung dalam Salsa dengan Telur mengandung 310 kalori per porsi: 15 g protein, 34 g karbohidrat, dan 13 g lemak. Waktu pembuatannya 35 menit dan menghasilkan 2 porsi.
Tentang resep ini
Chilaquiles adalah sarapan klasik Meksiko yang lahir untuk memanfaatkan tortilla sisa kemarin. Keripik renyah melunak dalam salsa sementara telur ceplok dan yogurt memberi keseimbangan lembut pada hidangan.
Cara membuat
- 1
Panaskan oven ke 200°C dan panggang tortilla segitiga selama 10-12 menit hingga keemasan dan renyah.
- 2
Dalam wajan lebar, didihkan salsa hijau perlahan dengan api sedang.
- 3
Masukkan keripik panggang ke salsa dan aduk hingga terbalut, masak selama 2 menit.
- 4
Di wajan terpisah, goreng telur dalam minyak zaitun.
- 5
Bagikan keripik bersalsa ke piring dan letakkan telur ceplok di atas masing-masing.
- 6
Tambahkan yogurt, keju hancur, dan irisan bawang.
- 7
Hiasi dengan ketumbar segar dan sajikan segera selagi keripik masih renyah.
Tips
- Memanggang keripik alih-alih menggorengnya mengurangi lemak dan membuat hidangan lebih ringan.
- Jangan terlalu lama memasak setelah salsa ditambahkan dan sajikan segera agar keripik tetap renyah.
Bahasa
- Meksika Usulü Chilaquiles – Yumurtalı ve Salsalı Mısır Cipsi (Türkçe)
- Mexican Chilaquiles – Corn Tortilla Chips in Salsa with Fried Egg (English)
- Mexikanische Chilaquiles – Tortillachips in Salsa mit Spiegelei (Deutsch)
- Chilaquiles Mexicanos – Totopos en Salsa con Huevo Frito (Español)
- Chilaquiles Mexicains – Chips de Tortilla en Salsa avec Œuf au Plat (Français)
- Chilaquiles Messicani – Chips di Mais in Salsa con Uovo Fritto (Italiano)
- تشيلاكيليس المكسيكية – رقائق التورتيلا بالصلصة والبيض المقلي (العربية)
- メキシカン・チラキレス – サルサに絡めたトルティーヤチップスと目玉焼き (日本語)
- ชิลาคิเลสเม็กซิกัน – ตอร์ตียาข้าวโพดในซัลซ่าราดไข่ดาว (ไทย)
- Chilaquiles Mexico – Kerepek Tortilla Jagung dalam Salsa dengan Telur (Bahasa Melayu)
Resep serupa
Semua resepPilihanMudah
PilihanMudahAyam Adobo Filipina – Ayam Ungkep Kecap dan Cuka
Hidangan nasional Filipina ini mengungkep ayam perlahan dalam kecap asin dan cuka. Satu panci, tanpa perlu marinasi, dan 38 g protein per porsi.
- Total
- 60 mnt
- Kalori
- 385 kcal
- Porsi
- 4 porsi
PilihanMudahMoqueca Brasil – Gulai Ikan Santan
Moqueca dari Bahia memasak ikan putih dalam santan dan paprika. Tanpa tepung, bebas gluten secara alami, dan 34 g protein per porsi.
- Total
- 45 mnt
- Kalori
- 355 kcal
- Porsi
- 4 porsi
3 hari gratis
Mulai sekarang
Catat santapan pertamamu hari ini lewat foto
Unduh, buat akun, lalu foto piring pertamamu. Penyiapannya kurang dari satu menit. Tiga hari pertama gratis. Batalkan kapan saja.
- Gratis diunduh
- Tanpa kartu kredit untuk mendaftar
- Batalkan langganan kapan saja
Uji coba gratis 3 hari · setelahnya Premium mingguan, bulanan, atau tahunan — harga tampil dalam mata uangmu di toko.