FacileBowl Burrito Mexicain – Bol Végan de Riz et Haricots Riche en Fibres
Un bol végan coloré de riz complet, haricots noirs, maïs et avocat avec une salsa de tomate fraîche et du citron vert.
- Total
- 25 min
- Calories
- 480 kcal
- Portions
- 2 portions
Une salade vegan riche en protéines à base de quinoa, haricots noirs, maïs et avocat avec une vinaigrette au citron vert.
Mise à jour:

Salade de Quinoa Péruvienne – Bol Vegan à l'Avocat et au Maïs apporte 420 calories par portion : 14 g de protéines, 55 g de glucides et 18 g de lipides. La préparation prend 30 minutes au total et donne 2 portions.
Inspirée de la cuisine péruvienne, cette salade de quinoa colorée réunit protéines végétales et fibres dans un seul bol. L'avocat crémeux et le citron vert frais la rendent rassasiante et faible en calories.
Rincez le quinoa et faites-le cuire dans 2 tasses d'eau environ 15 minutes jusqu'à ce qu'il soit léger, puis laissez refroidir.
Dans un grand bol, mélangez le quinoa refroidi, les haricots noirs et le maïs.
Ajoutez le poivron rouge, l'oignon rouge et la coriandre.
Pour la vinaigrette, fouettez le jus de citron vert, l'huile d'olive, le cumin, le sel et le poivre.
Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement.
Incorporez les dés d'avocat en dernier et mélangez légèrement.
Réfrigérez 10 minutes et servez.
FacileUn bol végan coloré de riz complet, haricots noirs, maïs et avocat avec une salsa de tomate fraîche et du citron vert.
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