FácilBowl de Burrito Mexicano – Bol Vegano de Arroz y Frijoles Rico en Fibra
Un colorido bol vegano de arroz integral, frijoles negros, maíz y aguacate con salsa fresca de tomate y lima.
- Total
- 25 min
- Calorías
- 480 kcal
- Raciones
- 2 raciones
Una ensalada vegana rica en proteínas con quinua, frijoles negros, maíz y aguacate en un aderezo de lima.
Actualizada:

Ensalada Peruana de Quinua – Bol Vegano con Aguacate y Maíz aporta 420 calorías por ración: 14 g de proteínas, 55 g de carbohidratos y 18 g de grasas. Se prepara en 30 minutos en total y salen 2 raciones.
Inspirada en la cocina peruana, esta colorida ensalada de quinua reúne proteína vegetal y fibra en un solo bol. El aguacate cremoso y la lima fresca la hacen saciante y una opción baja en calorías.
Enjuaga la quinua y cocínala en 2 tazas de agua unos 15 minutos hasta que esté suelta, luego déjala enfriar.
En un bol grande, combina la quinua fría, los frijoles negros y el maíz.
Añade el pimiento rojo, la cebolla roja y el cilantro.
Para el aderezo, bate el jugo de lima, el aceite de oliva, el comino, la sal y la pimienta.
Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla con suavidad.
Incorpora los cubos de aguacate al final y mezcla ligeramente.
Refrigera 10 minutos y sirve.
FácilUn colorido bol vegano de arroz integral, frijoles negros, maíz y aguacate con salsa fresca de tomate y lima.
FácilArroz frito con kimchi vegetariano y rápido, salteado con verduras y coronado con un huevo frito.
FácilUn taco ligero y alto en proteínas con pescado blanco a la parrilla, col fresca y aguacate en tortillas de maíz.
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