Crujiente práctica y nutritiva: Tortilla de Lavash 🌮🍳✨
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Tortilla de Lavash aporta 320 calorías por ración: 18 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 15 g de grasas. Se prepara en 15 minutos en total y salen 1 raciones.
La tortilla de lavash es una opción de desayuno práctica y saciante. Un pan plano integral se cocina sobre los huevos y luego se dobla como un sándwich tostado. Se le puede añadir queso verduras o pavo ahumado. Con su aporte de fibra y proteína aporta energía para todo el día y combina bien con ensalada o yogur.
Batir los huevos con sal y pimienta.
Calentar la sartén y añadir el aceite de oliva.
Verter la mezcla de huevo en la sartén.
Espolvorear queso y verduras encima.
Colocar el lavash sobre los huevos.
Cuando se cocine la base doblar el lavash por la mitad.
Presionar como un sándwich tostado y dorar ambos lados.
Cortar en triángulos y servir caliente.
FácilUna refrescante ensalada turca de bulgur amasada con pasta de tomate y pimiento, limón y hierbas frescas; ofrece una opción ligera y baja en calorías.
FácilFarro cocido al dente, mezclado con tomates cherry, pepino, aceitunas y albahaca. Una comida ligera, rica en fibra y totalmente vegana con aceite de oliva.
FácilUn desayuno en una sola sartén, lleno de proteínas, con huevos cocidos en una rica salsa de tomate y pimiento.
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