Un desayuno cargado de proteína y fibra que preparas por la noche y disfrutas al despertar, con grosellas negras y yogur cremoso.
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Avena Nocturna con Frutos Rojos – Desayuno Fit sin Cocción aporta 340 calorías por ración: 14 g de proteínas, 52 g de carbohidratos y 9 g de grasas. Se prepara en 10 minutos en total y salen 2 raciones.
La avena nocturna con frutos rojos es una solución inteligente que mantiene la alimentación sana fácil incluso en las mañanas más ajetreadas. La avena de digestión lenta, el yogur rico en proteína y los frutos rojos llenos de antioxidantes se unen en un bol bajo en grasa y alto en fibra que sacia durante horas.
Añade la avena, las semillas de chía, la leche y el yogur en un frasco o bol.
Incorpora el extracto de vainilla y la miel, si la usas, y mezcla bien.
Integra con suavidad la mitad de los frutos rojos.
Tapa el frasco y refrigera toda la noche (al menos 6 horas).
Por la mañana, decora con el resto de los frutos rojos y sirve.
FácilUna refrescante ensalada turca de bulgur amasada con pasta de tomate y pimiento, limón y hierbas frescas; ofrece una opción ligera y baja en calorías.
FácilFarro cocido al dente, mezclado con tomates cherry, pepino, aceitunas y albahaca. Una comida ligera, rica en fibra y totalmente vegana con aceite de oliva.
FácilUn desayuno en una sola sartén, lleno de proteínas, con huevos cocidos en una rica salsa de tomate y pimiento.
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