فو الدجاج الفيتنامي – حساء الشعيرية العطري

طبق فيتنامي كلاسيكي خفيف وغني بالبروتين، محضّر بمرق دجاج صافٍ مع التوابل المشوية والشعيرية والأعشاب الطازجة.

الإجمالي
60 د
الحصص
2 حصص
الصعوبة
متوسطة
السعرات · لكل حصة
380 kcal

آخر تحديث:

فو الدجاج الفيتنامي – حساء الشعيرية العطري

باختصار

تحتوي وصفة فو الدجاج الفيتنامي – حساء الشعيرية العطري على 380 سعرة حرارية لكل حصة: 35 غرام بروتين و42 غرام كربوهيدرات و6 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 60 دقيقة إجمالًا وتكفي 2 حصص.

عن هذه الوصفة

يجمع فو الدجاج الفيتنامي هذا بين مرق صافٍ مطهو مع البصل والزنجبيل المشويين، والشعيرية والكثير من الأعشاب الطازجة. بفضل محتواه العالي من البروتين وقلة الدهون، يقدّم وجبة مشبعة وخفيفة في آن واحد.

طريقة التحضير

  1. 1

    اشوِ البصل والزنجبيل مباشرة على اللهب أو في مقلاة جافة حتى يسودّا، ثم اشطفهما.

  2. 2

    اسكب مرق الدجاج في قدر؛ أضف البصل والزنجبيل المشويين واليانسون النجمي والقرفة.

  3. 3

    أضف صدر الدجاج إلى المرق واتركه على نار هادئة نحو 20 دقيقة، ثم أخرجه وقطّعه إلى خيوط.

  4. 4

    اسلق شعيرية الأرز حسب تعليمات العبوة وصفّها.

  5. 5

    صفِّ المرق، أضف صلصة السمك واضبط المذاق.

  6. 6

    وزّع الشعيرية في الأطباق وضع فوقها الدجاج المقطّع.

  7. 7

    اسكب المرق الساخن فوق الأطباق وقدّمها مع براعم الفاصوليا والأعشاب الطازجة والليمون.

نصائح

  • للحصول على مرق صافٍ، لا تدعه يغلي؛ اتركه على نار هادئة فقط.
  • لمزيد من البروتين، زد كمية الدجاج وقلّل الشعيرية قليلاً.
  • أضف الأعشاب والليمون قبل التقديم مباشرة للحفاظ على نضارتها ونكهتها.

اللغة

3 أيام مجانًا

ابدأ الآن

سجّل أول وجبة اليوم بصورة

حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.

  • التنزيل مجاني
  • لا حاجة إلى بطاقة ائتمان للتسجيل
  • يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت

تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.