الإمام بايلدي – باذنجان محشو مطهو بزيت الزيتون

هذه المقبلات التركية الكلاسيكية محشوة بالبصل والطماطم والثوم ثم تُطهى ببطء في زيت الزيتون وتُقدم باردة. نباتية بالكامل وخفيفة ومشبعة بشكل مذهل.

الإجمالي
75 د
الحصص
2 حصص
الصعوبة
متوسطة
السعرات · لكل حصة
280 kcal
Ecem Akkaba

بقلم

Ecem Akkaba · أخصائية تغذية

أخصائية تغذية، خريجة جامعة إسطنبول ميديبول. تُعدّ الوصفات والقيم الغذائية في FitZen.

آخر تحديث:

الإمام بايلدي – باذنجان محشو مطهو بزيت الزيتون

باختصار

تحتوي وصفة الإمام بايلدي – باذنجان محشو مطهو بزيت الزيتون على 280 سعرة حرارية لكل حصة: 4 غرام بروتين و22 غرام كربوهيدرات و20 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 75 دقيقة إجمالًا وتكفي 2 حصص.

عن هذه الوصفة

الإمام بايلدي هو أحد أشهر أطباق المطبخ التركي بزيت الزيتون، ويُقال إنه سُمي على إمام أُغمي عليه من شدة لذته. يتحول قوام الباذنجان الحريري، مع حشوة سخية من البصل والثوم، إلى وليمة نباتية بالكامل لا تحتاج إلى لحم أو أي منتج حيواني.

طريقة التحضير

  1. 1

    قشّر الباذنجان بشكل مخطط بالطول، اعمل شقاً عميقاً في كل حبة، وانقعها في ماء مملح لمدة 15 دقيقة لإزالة المرارة.

  2. 2

    جفّف الباذنجان وقلّبه في القليل من زيت الزيتون في مقلاة حتى يلين قليلاً من جميع الجهات، ثم رتّبه في صينية.

  3. 3

    أضف زيت الزيتون إلى نفس المقلاة وشوّح البصل المفروم حتى يذبل ويكتسب لوناً ذهبياً.

  4. 4

    أضف الثوم والفلفل والطماطم وقلّب لبضع دقائق إضافية.

  5. 5

    أضف السكر والملح والبقدونس المفروم لإتمام الحشوة.

  6. 6

    افتح الشقوق في الباذنجان واملأها بسخاء بالخليط.

  7. 7

    اسكب كوباً من الماء الساخن في الصينية واطبخ على نار هادئة مغطاة لمدة 35-40 دقيقة.

  8. 8

    ارفعها عن النار واتركها حتى تصل إلى حرارة الغرفة وقدّمها باردة.

نصائح

  • نقع الباذنجان في ماء مملح يقلل المرارة ويساعده على امتصاص زيت أقل.
  • الإمام بايلدي الذي يُترك ليلة كاملة في الثلاجة يصبح ألذ في اليوم التالي.
  • استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز يحدث فرقاً واضحاً في النكهة والقوام معاً.

اللغة

RoboFit، مدرب FitZen الذكي، يلوّح بيده
ابدأ مجانًا

ابدأ الآن

تعرّف على RoboFit وسجّل أول وجبة اليوم

حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. ابدأ بالنسخة المجانية؛ وتتضمّن خطة بريميوم السنوية تجربة مجانية 3 أيام للمستخدمين الجدد المؤهَّلين.

  • التنزيل مجاني
  • النسخة المجانية: 3 تسجيلات للطعام و3 عمليات مسح بالصورة
  • يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت

FitZen بريميوم: خطة أسبوعية أو سنوية. تختلف الأسعار حسب البلد — اطّلع على السعر الحالي في App Store أو Google Play.