ساتيه أيام – أسياخ دجاج إندونيسية مشوية بصلصة الفول السوداني

ساتيه أيام طبق إندونيسي كلاسيكي من دجاج متبّل يُنظَم في أسياخ ويُشوى على النار ويُقدَّم بصلصة فول سوداني كريمية. إنه من أشهر أطعمة الشارع، غني بالبروتين وقوي النكهة.

الإجمالي
45 د
الحصص
4 حصص
الصعوبة
متوسطة
السعرات · لكل حصة
380 kcal
Ecem Akkaba

بقلم

Ecem Akkaba · أخصائية تغذية

أخصائية تغذية، خريجة جامعة إسطنبول ميديبول. تُعدّ الوصفات والقيم الغذائية في FitZen.

آخر تحديث:

ساتيه أيام – أسياخ دجاج إندونيسية مشوية بصلصة الفول السوداني

باختصار

تحتوي وصفة ساتيه أيام – أسياخ دجاج إندونيسية مشوية بصلصة الفول السوداني على 380 سعرة حرارية لكل حصة: 34 غرام بروتين و14 غرام كربوهيدرات و20 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 45 دقيقة إجمالًا وتكفي 4 حصص.

عن هذه الوصفة

ساتيه أيام نكهة لا غنى عنها في شوارع إندونيسيا، حيث ارتبطت صفوف مشاوي الفحم المدخّنة بهذا الطبق. يُتبّل الدجاج بصلصة الصويا الحلوة (كيتشاب مانيس) والكزبرة والكركم ليكتسب طابعه المميز الحلو المالح.

تُنظَم القطع الصغيرة المتبّلة في أسياخ خيزران وتُشوى بسرعة على الفحم فيتحمّر السطح بينما يبقى الداخل طريًا. تضيف صلصة الفول السوداني المطحون المقدَّمة بجانبه البروتين والقوام المشبِع.

وعندما يكون الدجاج قليل الدهن ويُقدَّم مع الخيار والمخلل بدلًا من الأرز الثقيل، يصبح ساتيه أيام وجبة غنية بالبروتين ومتوازنة وممتعة تمامًا.

طريقة التحضير

  1. 1

    اخلط الكيتشاب مانيس ونصف الثوم والكزبرة والكركم وعصير الليمون والزيت لتحضير التتبيلة.

  2. 2

    قلّب مكعبات الدجاج في التتبيلة وضعها في الثلاجة 30 دقيقة على الأقل.

  3. 3

    انظِم الدجاج المتبّل في أسياخ الخيزران المنقوعة.

  4. 4

    للصلصة، اخفق الفول السوداني المطحون وبقية الثوم والفلفل وقليلًا من الماء حتى تصبح معجونًا ناعمًا.

  5. 5

    اطبخ صلصة الفول السوداني على نار هادئة حتى تثخن وتبّلها بالكيتشاب مانيس والليمون.

  6. 6

    اشوِ الأسياخ على نار متوسطة إلى عالية مع التقليب حتى تتحمّر وتنضج.

  7. 7

    ادهن الأسياخ بقليل من التتبيلة أثناء الشي لتبقى طرية.

  8. 8

    قدّمها ساخنة مع صلصة الفول السوداني وقوالب الأرز (لونتونغ) أو الخيار.

نصائح

  • انقع أسياخ الخيزران 30 دقيقة حتى لا تحترق.
  • استخدم فخذ الدجاج بدلًا من الصدر للحصول على ساتيه أكثر طراوة.
  • خفّف صلصة الفول السوداني بقليل من الماء الدافئ إذا ثخنت كثيرًا.

اللغة

3 أيام مجانًا

ابدأ الآن

سجّل أول وجبة اليوم بصورة

حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. أول 3 أيام مجانية تمامًا، ويمكنك الإلغاء في أي وقت.

  • التنزيل مجاني
  • لا حاجة إلى بطاقة ائتمان للتسجيل
  • يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت

تجربة مجانية 3 أيام · ثم اشتراك بريميوم أسبوعي أو شهري أو سنوي، والسعر يظهر بعملتك في المتجر.