ชีสเค้กมะนาวเพื่อสุขภาพ

สามชั้น สดชื่น และปราศจากน้ำตาล: ชีสเค้กมะนาวเพื่อสุขภาพ 🍋✨

รวม
55 นาที
จำนวนที่
8 ที่
ความยาก
ปานกลาง
แคลอรี · ต่อหนึ่งที่
230 kcal
Ecem Akkaba

เขียนโดย

Ecem Akkaba · นักโภชนาการ

นักโภชนาการ จบจากมหาวิทยาลัยอิสตันบูลเมดิโปล เป็นผู้จัดทำสูตรอาหารและค่าโภชนาการใน FitZen

อัปเดตเมื่อ:

ชีสเค้กมะนาวเพื่อสุขภาพ

สรุปสั้น ๆ

สูตรชีสเค้กมะนาวเพื่อสุขภาพให้พลังงาน 230 แคลอรีต่อหนึ่งที่ ประกอบด้วยโปรตีน 10 กรัม คาร์โบไฮเดรต 28 กรัม และไขมัน 8 กรัม ใช้เวลาทำทั้งหมด 55 นาที ได้ 8 ที่

เกี่ยวกับสูตรนี้

ฐานกรอบจากข้าวโอ๊ต ไส้ชีสเบา ๆ ตรงกลาง และหน้ามะนาวแวววาวด้านบน ขนมเพื่อสุขภาพนี้ทั้งสวยงามและอร่อย ปราศจากน้ำตาลและอุดมด้วยโปรตีน ตอบโจทย์ความอยากของหวานอย่างมีสุขภาพดี

วิธีทำ

  1. 1

    บดข้าวโอ๊ต ผสมกับน้ำมันมะพร้าวและน้ำผึ้ง กดลงในพิมพ์สปริงฟอร์ม

  2. 2

    สำหรับไส้ตรงกลาง ตีครีมชีส โยเกิร์ต ไข่ น้ำผึ้ง วานิลลา และแป้งจนเนียน เทลงบนฐาน

  3. 3

    อบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 170°C ประมาณ 35 นาที พักให้เย็นที่อุณหภูมิห้อง

  4. 4

    สำหรับหน้าเค้ก ผสมน้ำมะนาว ผิวมะนาว น้ำผึ้ง และแป้งข้าวโพดในหม้อเล็ก ตั้งไฟอ่อน คนจนข้น

  5. 5

    ราดหน้ามะนาวที่เย็นลงเล็กน้อยบนชีสเค้ก แล้วเกลี่ยด้วยพาย

  6. 6

    นำชีสเค้กแช่เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนหั่นและเสิร์ฟ

เคล็ดลับ

  • อย่าต้มหน้าน้ำมะนาวนานเกินไป มิฉะนั้นอาจเสียความเงา
  • เพื่อความเบาขึ้น สามารถใช้น้ำผึ้งแทนสตีเวียได้
  • เพื่อป้องกันการแตกร้าว ให้วางถ้วยทนความร้อนที่มีน้ำในเตาอบระหว่างการอบ
  • เติมขมิ้นเพียงเล็กน้อย (เพียงปลายช้อนชา) ลงในชั้นเลมอนเพื่อให้ได้สีเหลืองที่สดใสมากขึ้น

ภาษา

สูตรใกล้เคียง

สูตรทั้งหมด
มาโพเต้าหู้ – เต้าหู้เสฉวนรสเผ็ดปานกลาง

มาโพเต้าหู้ – เต้าหู้เสฉวนรสเผ็ด

อาหารเสฉวนคลาสสิกที่ทำจากเต้าหู้อ่อนหั่นเต๋าเคี่ยวในซอสเต้าเจี้ยวเผ็ดโต้วปั้นเจี้ยงและถั่วดำหมักกับหมูสับเล็กน้อย เผ็ด อิ่มท้อง และเป็นเวอร์ชันเบาที่มีโปรตีนสูง

รวม
30 นาที
แคลอรี
285 kcal
จำนวนที่
4 ที่
อาเกดาชิเต้าหู้ – เต้าหู้นุ่มทอดในน้ำซุปดาชิอุ่นๆปานกลาง

อาเกดาชิเต้าหู้ – เต้าหู้นุ่มทอดในน้ำซุปดาชิอุ่นๆ

เต้าหู้นุ่มคลุกแป้งบางๆ ทอดจนกรอบ แล้วเสิร์ฟในน้ำซุปดาชิ-โชยุ-มิรินอุ่นๆ โรยหน้าด้วยไชเท้าขูดและต้นหอม อาหารเรียกน้ำย่อยญี่ปุ่นคลาสสิกที่เบาแต่อิ่มท้อง

รวม
30 นาที
แคลอรี
240 kcal
จำนวนที่
2 ที่
อิหม่าม บายึลดึ – มะเขือยาวยัดไส้ตุ๋นน้ำมันมะกอกปานกลาง

อิหม่าม บายึลดึ – มะเขือยาวยัดไส้ตุ๋นน้ำมันมะกอก

เมนูเมเซ่ตุรกีคลาสสิกนี้ยัดไส้ด้วยหัวหอม มะเขือเทศ และกระเทียม แล้วตุ๋นช้าๆ ในน้ำมันมะกอกและเสิร์ฟเย็น เป็นอาหารวีแกนล้วน เบา และอิ่มท้องอย่างน่าประหลาดใจ

รวม
75 นาที
แคลอรี
280 kcal
จำนวนที่
2 ที่
ฟรี 3 วัน

เริ่มเลย

บันทึกมื้อแรกของวันนี้ด้วยรูปถ่าย

ดาวน์โหลด สร้างบัญชี แล้วถ่ายรูปจานแรกของคุณ ตั้งค่าเสร็จในไม่ถึงนาที 3 วันแรกใช้ฟรี ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

  • ดาวน์โหลดฟรี
  • สมัครโดยไม่ต้องใช้บัตรเครดิต
  • ยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ทุกเมื่อ

ทดลองใช้ฟรี 3 วัน · จากนั้นเป็น Premium แบบรายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ราคาแสดงเป็นสกุลเงินของคุณในสโตร์