ふつうトルコ風レンズ豆のキョフテ – レタスで包むヴィーガンメゼ
赤レンズ豆と細挽きブルグルをトマトペーストとハーブで練った、レタスに包んで食べる軽やかなヴィーガンの一品です。
- 合計
- 35 分
- カロリー
- 220 kcal
- 分量
- 2 人分
三層、爽やか、砂糖不使用: フィットレモンチーズケーキ 🍋✨
更新日:

フィットレモンチーズケーキは1人分あたり230kcalで、たんぱく質10g、炭水化物28g、脂質8gです。 調理時間は合計55分、8人分できあがります。
ザクザクのオート麦の土台、軽いチーズフィリング、そして上に輝くレモン層。見た目にも味にも満足できるヘルシースイーツです。砂糖不使用でタンパク質も豊富、健康的に甘いもの欲を満たせます。
オート麦を粉状にする。ココナッツオイルとはちみつを混ぜ、型の底に押し付ける。
中央の層用に、クリームチーズ、ヨーグルト、卵、はちみつ、バニラ、粉をよく混ぜる。土台の上に流し込む。
予熱した170°Cのオーブンで約35分焼く。常温で冷ます。
トッピング用に、レモン果汁、レモン皮、はちみつ、コーンスターチを鍋で混ぜ、弱火で混ぜながら加熱し、とろみが出るまで煮る。
粗熱を取ったレモントッピングをチーズケーキの上に流し、スパチュラで広げる。
チーズケーキを冷蔵庫で2時間以上冷やし、切り分けて提供する。
ふつう赤レンズ豆と細挽きブルグルをトマトペーストとハーブで練った、レタスに包んで食べる軽やかなヴィーガンの一品です。
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