تشيز كيك الليمون الصحي

مكون من ثلاث طبقات، منعش وخالي من السكر: تشيز كيك الليمون الصحي 🍋✨

الإجمالي
55 د
الحصص
8 حصص
الصعوبة
متوسطة
السعرات · لكل حصة
230 kcal
Ecem Akkaba

بقلم

Ecem Akkaba · أخصائية تغذية

أخصائية تغذية، خريجة جامعة إسطنبول ميديبول. تُعدّ الوصفات والقيم الغذائية في FitZen.

آخر تحديث:

تشيز كيك الليمون الصحي

باختصار

تحتوي وصفة تشيز كيك الليمون الصحي على 230 سعرة حرارية لكل حصة: 10 غرام بروتين و28 غرام كربوهيدرات و8 غرام دهون. يستغرق تحضيرها 55 دقيقة إجمالًا وتكفي 8 حصص.

عن هذه الوصفة

بقاعدة مقرمشة من الشوفان، وحشوة خفيفة من الجبن في الوسط، وطبقة ليمون لامعة في الأعلى، هذا الحلى الصحي يرضي العين والذوق. خالٍ من السكر وغني بالبروتين، هذا التشيز كيك يلبي رغبتك في تناول الحلويات بطريقة صحية.

طريقة التحضير

  1. 1

    اطحن الشوفان. اخلطه مع زيت جوز الهند المذاب والعسل. اضغط الخليط في قاعدة قالب تشيز كيك.

  2. 2

    لتحضير الطبقة الوسطى، اخفق الجبن الكريمي والزبادي والبيض والعسل والفانيليا والدقيق حتى يصبح المزيج ناعماً. اسكب فوق القاعدة.

  3. 3

    اخبز في فرن مسخن مسبقاً على 170 درجة مئوية لمدة 35 دقيقة تقريباً. اتركه يبرد في درجة حرارة الغرفة.

  4. 4

    لتحضير الوجه، اخلط عصير الليمون وبرش الليمون والعسل والنشا في قدر صغير. اطبخ على نار هادئة مع التحريك المستمر حتى يثخن.

  5. 5

    اسكب طبقة الليمون بعد أن تبرد قليلاً فوق التشيز كيك ووزعها بملعقة.

  6. 6

    ضع التشيز كيك في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل ثم قطّعه وقدّمه.

نصائح

  • لا تفرط في طهي طبقة الليمون حتى لا تفقد بريقها.
  • يمكن استبدال العسل بستيفيا للحصول على خيار أخف.
  • لتجنب التشققات ضع وعاء ماء مقاوم للحرارة داخل الفرن أثناء الخبز.
  • يمكنك إضافة القليل جدًا من الكركم (على طرف ملعقة صغيرة) إلى طبقة الليمون للحصول على لون أصفر أكثر حيوية.

اللغة

RoboFit، مدرب FitZen الذكي، يلوّح بيده
ابدأ مجانًا

ابدأ الآن

تعرّف على RoboFit وسجّل أول وجبة اليوم

حمّل التطبيق وأنشئ حسابك وصوّر أول طبق. الإعداد يستغرق أقل من دقيقة. ابدأ بالنسخة المجانية؛ وتتضمّن خطة بريميوم السنوية تجربة مجانية 3 أيام للمستخدمين الجدد المؤهَّلين.

  • التنزيل مجاني
  • النسخة المجانية: 3 تسجيلات للطعام و3 عمليات مسح بالصورة
  • يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت

FitZen بريميوم: خطة أسبوعية أو سنوية. تختلف الأسعار حسب البلد — اطّلع على السعر الحالي في App Store أو Google Play.