🥒🍝 Fideos de calabacín sin gluten + proteína de garbanzos; ¡ligero, saludable y lleno de energía!
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Espaguetis de Calabacín con Garbanzos aporta 290 calorías por ración: 13 g de proteínas, 32 g de carbohidratos y 10 g de grasas. Se prepara en 25 minutos en total y salen 2 raciones.
En lugar de la pasta clásica, este plato utiliza calabacín en forma de espaguetis combinado con garbanzos y una ligera salsa de tomate con aceite de oliva. Bajo en calorías, alto en fibra y completamente libre de gluten. Una receta vegana ideal para una cena ligera o para recuperarse después del entrenamiento.
Corta los calabacines en espaguetis con un espiralizador
Ralla los tomates, pica el ajo
Calienta el aceite en una sartén y sofríe ligeramente el ajo
Añade los tomates, sal y pimienta, cocina la salsa
Agrega los garbanzos y cocina 2–3 minutos
Añade los espaguetis de calabacín y saltea 2–3 minutos
Sirve con albahaca fresca encima
FácilUna refrescante ensalada turca de bulgur amasada con pasta de tomate y pimiento, limón y hierbas frescas; ofrece una opción ligera y baja en calorías.
FácilFarro cocido al dente, mezclado con tomates cherry, pepino, aceitunas y albahaca. Una comida ligera, rica en fibra y totalmente vegana con aceite de oliva.
FácilUn desayuno en una sola sartén, lleno de proteínas, con huevos cocidos en una rica salsa de tomate y pimiento.
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